Biscoito de banana e aveia
Cookie de banana e aveia. Um biscoito macio feito apenas com frutas e aveia, adoçado naturalmente com tâmaras. É um lanche rápido que quebra o galho na correria entre compromissos ou antes do treino.
Biscoito de banana e aveia
60 minRende 20 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (30 g)
- kcal
- 84
- proteína
- 2 g
- carboidrato
- 17,1 g
- gordura
- 1,1 g
| Porção: 1 unidade (30 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (30 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 279 | 84 | 4 |
| Carboidratos (g) | 57 | 17,1 | 6 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 6,8 | 2 | 4 |
| Gorduras totais (g) | 3,6 | 1,1 | 2 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 6,9 | 2,1 | 8 |
| Sódio (mg) | 3 | 1 | 0 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Aqueça o forno a 175°C e cubra uma assadeira com papel-manteiga.
- Amasse a banana e as tâmaras em uma tigela média até virar uma pasta uniforme. Agregue a aveia, a baunilha e a canela até a massa ficar grudenta. Meça porções de 1/4 de xícara (chá), achate em formato de disco com cerca de 1,2 cm de espessura e arrume na assadeira, repetindo o processo com o restante da mistura.
- Deixe assar por 30 minutos até o topo dourar levemente. Espere esfriar por completo ainda na assadeira antes de guardar.
Dica
Guarde os biscoitos frios em um recipiente bem fechado em temperatura ambiente por até 5 dias.
Lanches
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