Cestinha de wrap
Uma opção rápida e versátil que transforma o wrap em uma base crocante para ovos e frios, perfeita para um café da manhã reforçado ou lanche.
Cestinha de wrap
35 minRende 8 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (100 g)
- kcal
- 222
- proteína
- 13,3 g
- carboidrato
- 23,2 g
- gordura
- 8 g
| Porção: 1 unidade (100 g) | |||
| 100 g (1 unidade) | %VD* | ||
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 222 | 11 | |
| Carboidratos (g) | 23,2 | 8 | |
| Açúcares totais (g) | não informado | ||
| Proteínas (g) | 13,3 | 27 | |
| Gorduras totais (g) | 8 | 12 | |
| Gorduras saturadas (g) | 3,8 | 19 | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | ||
| Sódio (mg) | 674 | 34 | |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Misture os ovos, o presunto, a muçarela, o parmesão, o tomate, a cebolinha, o sal e a pimenta em um recipiente.
- Encaixe uma folha de wrap em cada cavidade de uma forma de muffin e preencha com o recheio de ovos.
- Asse em forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 30 minutos.
- Desenforme e sirva quente.
Dica
Unte levemente a forma se o wrap costumar grudar nas bordas durante o cozimento.
