Milk-shake
Mini milkshakes. Estes mini milkshakes combinam frutas variadas, leite e iogurte natural em porções individuais. São uma pedida prática para o café da manhã ou para aquele lanche rápido da tarde.
Mini milkshakesMilkshake de açaí com bananaMilkshake de baunilha com coberturasMilkshake de chocolate branco e algodão doce
Milk-shake
15 minRende 6 porçõesFácil
Uma porção: 1 copo pequeno (200 g)
- kcal
- 137
- proteína
- 4 g
- carboidrato
- 16,4 g
- gordura
- 7,2 g
| Porção: 1 copo pequeno (200 g) | |||
| 100 g | 1 copo pequeno (200 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 68 | 137 | 7 |
| Carboidratos (g) | 8,2 | 16,4 | 5 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 2 | 4 | 8 |
| Gorduras totais (g) | 3,6 | 7,2 | 11 |
| Gorduras saturadas (g) | 2,8 | 5,6 | 28 |
| Fibras alimentares (g) | 1,5 | 3 | 12 |
| Sódio (mg) | 25 | 51 | 3 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque a banana, metade do leite e metade do iogurte em um liquidificador, batendo até obter uma mistura lisa. Despeje em duas ou três garrafinhas. Distribua os mirtilos em dois espetinhos para fazer misturadores, soltando um em cada garrafa. Mexa antes de consumir.
- Bata os morangos e seis framboesas no liquidificador com o restante do leite e do iogurte. Bata até ficar homogêneo, depois divida entre duas garrafinhas pequenas. Espete as framboesas restantes em dois palitos para usar como misturadores, como antes.
- Bata a manga e o leite de coco até alisar, adicione um esguicho de limão. Divida entre duas garrafas e sirva acompanhado dos gomos de limão.
Outras versões
Mais jeitos de fazer milk-shake
Milkshake de açaí com banana197 kcal por porção · 10 min
Esta bebida mistura açaí, banana e iogurte para um lanche rápido e refrescante. Funciona bem nos dias mais quentes quando bate aquela vontade de algo gelado.
Milk-shake
10 minRende 2 porçõesFácil
Uma porção: 1 copo pequeno (200 g)
- kcal
- 197
- proteína
- 10,8 g
- carboidrato
- 29,6 g
- gordura
- 4,8 g
| Porção: 1 copo pequeno (200 g) | |||
| 100 g | 1 copo pequeno (200 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 98 | 197 | 10 |
| Carboidratos (g) | 14,8 | 29,6 | 10 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 5,4 | 10,8 | 22 |
| Gorduras totais (g) | 2,4 | 4,8 | 7 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 76 | 152 | 8 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Bata no liquidificador o iogurte natural, o açaí congelado, as rodelas de banana e o leite líquido até conseguir uma textura homogênea.
- Passe para um copo alto, finalize polvilhando o cereal e sirva gelado.
Milkshake de baunilha com coberturas200 kcal por porção · 10 min
Esta bebida cremosa de baunilha vem acompanhada de várias opções de cobertura para cada um montar o próprio copo. É uma pedida divertida para dias quentes ou encontros descontraídos.
Milk-shake
10 minRende 4 porçõesFácil
Uma porção: 1 copo pequeno (200 g)
- kcal
- 200
- proteína
- 6,4 g
- carboidrato
- 21,4 g
- gordura
- 9,2 g
| Porção: 1 copo pequeno (200 g) | |||
| 100 g | 1 copo pequeno (200 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 100 | 200 | 10 |
| Carboidratos (g) | 10,7 | 21,4 | 7 |
| Açúcares totais (g) | 9,5 | 19 | ** |
| Proteínas (g) | 3,2 | 6,4 | 13 |
| Gorduras totais (g) | 4,6 | 9,2 | 14 |
| Gorduras saturadas (g) | 3,2 | 6,4 | 32 |
| Fibras alimentares (g) | 0,2 | 0,4 | 2 |
| Sódio (mg) | 54 | 109 | 5 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque os mini biscoitos, confeitos, marshmallows e outros doces escolhidos em tigelas separadas na mesa, junto com o chantilly.
- Bata o sorvete, o leite e a baunilha no liquidificador até obter uma mistura homogênea e cremosa. Transfira para uma jarra grande.
- Mergulhe a borda dos copos no chocolate derretido e depois nos confeitos, se desejar. Espere firmar um pouco, divida o milkshake entre os copos e deixe cada pessoa finalizar com as coberturas e o canudo.
Milkshake de chocolate branco e algodão doce84 kcal por porção · 10 min
Uma bebida doce e cremosa que mistura sorvete e bombom com um toque divertido. Cai muito bem para um lanche no meio da tarde.
Milk-shake
10 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 copo pequeno (200 g)
- kcal
- 84
- proteína
- 6,8 g
- carboidrato
- 10 g
- gordura
- 2 g
| Porção: 1 copo pequeno (200 g) | |||
| 100 g | 1 copo pequeno (200 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 42 | 84 | 4 |
| Carboidratos (g) | 5 | 10 | 3 |
| Açúcares totais (g) | 5,2 | 10,4 | ** |
| Proteínas (g) | 3,4 | 6,8 | 14 |
| Gorduras totais (g) | 1 | 2 | 3 |
| Gorduras saturadas (g) | 0,6 | 1,2 | 6 |
| Fibras alimentares (g) | 0 | 0 | 0 |
| Sódio (mg) | 44 | 88 | 4 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Desembrulhe os chocolates e pique em pedaços menores para facilitar na hora de bater.
- Coloque o sorvete, o leite e os pedaços de chocolate no liquidificador.
- Bata em velocidade média alta até a mistura ficar homogênea e sem pedaços grandes.
- Prove e veja se precisa de mais açúcar.
- Despeje em copos decorados e coloque um pedaço de chocolate por cima na hora de servir.
Bebidas
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Suco de laranja1,8 g prot.28 g carbo0,3 g gord.
Água com chia1 g prot.4,8 g carbo1,3 g gord.
Smoothie de morango e banana5,5 g prot.21,3 g carbo3,8 g gord.Esta receita aparece em: dieta vegetariana, dieta sem glúten.