Mix de castanhas e pipoca
Mix de pipoca, amêndoas e uva-passa. Uma mistura rápida de pipoca feita na panela com castanhas e frutas secas para beliscar entre as refeições. Fica pronta em poucos minutos e funciona para levar na marmita ou deixar pote abastecido durante a semana.
Mix de castanhas e pipoca
8 minRende 2 porçõesFácil
Uma porção: 1 xícara de chá (60 g)
- kcal
- 246
- proteína
- 6,6 g
- carboidrato
- 31,3 g
- gordura
- 12,5 g
| Porção: 1 xícara de chá (60 g) | |||
| 100 g | 1 xícara de chá (60 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 409 | 246 | 12 |
| Carboidratos (g) | 52,1 | 31,3 | 10 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 11 | 6,6 | 13 |
| Gorduras totais (g) | 20,9 | 12,5 | 19 |
| Gorduras saturadas (g) | 2 | 1,2 | 6 |
| Fibras alimentares (g) | 7,1 | 4,3 | 17 |
| Sódio (mg) | 12 | 7 | 0 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Aqueça o óleo em uma panela pequena, junte o milho, tampe e deixe estourar por 2 a 3 minutos até cessarem os estouros.
- Despeje a pipoca em uma tigela e espere esfriar por completo.
- Adicione as uvas-passas, as amêndoas e o trigo tufado à tigela e misture tudo.
- Guarde em um pote bem fechado para preservar a crocância.
Dica
espere a pipoca esfriar antes de misturar os demais ingredientes para não amolecer o mix dentro do pote.
Lanches
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