Petisco de castanhas e sementes
Mix crocante de Nesfit com castanhas e especiarias. Mistura crocante de cereal Nesfit, amendoim, castanha-do-pará e sementes de girassol com tomilho, páprica e outras especiarias. É um petisco simples de frigideira, preparado em poucos passos e servido depois de esfriar.
Petisco de castanhas e sementes
10 minRende 3 porçõesFácil
Uma porção: 1 punhado (40 g)
- kcal
- 205
- proteína
- 6,1 g
- carboidrato
- 15,4 g
- gordura
- 14,7 g
| Porção: 1 punhado (40 g) | |||
| 100 g | 1 punhado (40 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 513 | 205 | 10 |
| Carboidratos (g) | 38,5 | 15,4 | 5 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 15,3 | 6,1 | 12 |
| Gorduras totais (g) | 36,8 | 14,7 | 23 |
| Gorduras saturadas (g) | 7,1 | 2,8 | 14 |
| Fibras alimentares (g) | 7,2 | 2,9 | 12 |
| Sódio (mg) | 588 | 235 | 12 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Aqueça o óleo de canola em uma frigideira. Acrescente o tomilho, o sal, o cominho, a pimenta-do-reino, a pimenta calabresa, a páprica doce, o amendoim, a castanha-do-pará e as sementes de girassol. Mexa até misturar tudo.
- Desligue o fogo e aguarde a mistura esfriar. Junte o cereal matinal Nesfit, mexa novamente e sirva.
Dica
Acrescente o cereal Nesfit apenas depois que a mistura de castanhas e especiarias esfriar.
Lanches
Ver todasMais receitas para variar
Pizza de pão de forma5,8 g prot.7,9 g carbo4,4 g gord.
Tapioca de ovo11,3 g prot.31,2 g carbo14,6 g gord.
Bolo de banana de caneca11,2 g prot.29,3 g carbo8,2 g gord.VegetarianaEsta receita aparece em: dieta vegetariana.