Bolo de banana de caneca
Bolo de caneca de banana e aveia. Esse bolo de caneca rápido une banana e aveia em uma porção única e prática. Resolve o lanche de forma simples quando bate a vontade de um doce caseiro.
10 minRende 2 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (100 g)
- kcal
- 225
- proteína
- 11,2 g
- carboidrato
- 29,3 g
- gordura
- 8,2 g
| Porção: 1 unidade (100 g) | |||
| 100 g (1 unidade) | %VD* | ||
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 225 | 11 | |
| Carboidratos (g) | 29,3 | 10 | |
| Açúcares totais (g) | não informado | ||
| Proteínas (g) | 11,2 | 22 | |
| Gorduras totais (g) | 8,2 | 13 | |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | ||
| Fibras alimentares (g) | não informado | ||
| Sódio (mg) | 534 | 27 | |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque todos os ingredientes em uma caneca e misture até obter uma massa homogênea.
- Leve ao micro-ondas em potência alta por cerca de 3 minutos, fazendo pausas de 30 em 30 segundos para garantir que o preparo não queime.
Dica
Faça pausas de 30 em 30 segundos no micro-ondas para evitar que o bolo queime.
Lanches
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Cuscuz doce3,2 g prot.53,7 g carbo2,8 g gord.
Vitamina de abacate30,4 g prot.22,8 g carbo49,4 g gord.Low carb
Barra de proteina3,2 g prot.4 g carbo0,5 g gord.VegetarianaVeganaEsta receita aparece em: dieta vegetariana.