Smoothie de açaí
Smoothie de banana com açaí. Banana congelada batida com açaí, servida em uma tigela com granola ou aveia por cima. Uma preparação rápida e cremosa para o café da manhã ou lanche, especialmente quando você quer algo gelado e feito com poucos ingredientes.
Smoothie de açaí
5 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 copo (300 g)
- kcal
- 123
- proteína
- 5,7 g
- carboidrato
- 16,2 g
- gordura
- 6 g
| Porção: 1 copo (300 g) | |||
| 100 g | 1 copo (300 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 41 | 123 | 6 |
| Carboidratos (g) | 5,4 | 16,2 | 5 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 1,9 | 5,7 | 11 |
| Gorduras totais (g) | 2 | 6 | 9 |
| Gorduras saturadas (g) | 0,3 | 0,9 | 5 |
| Fibras alimentares (g) | 2,2 | 6,6 | 26 |
| Sódio (mg) | 11 | 32 | 2 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque a banana congelada e as 3 colheres (sopa) de açaí no liquidificador.
- Bata por aproximadamente 2 minutos e despeje a mistura em uma tigela.
- Distribua granola ou aveia a gosto por cima.
- Sirva em seguida.
