Suco verde

Uma porção: 1 copo (250 g)

kcal

98

proteína

2 g

carboidrato

20,5 g

gordura

1,5 g

Modo de preparo

1. Lave bem as folhas de couve, descarte a parte branca dos talos e rasgue o restante com as mãos.
2. Coloque as folhas rasgadas no liquidificador e junte a água de coco, o abacaxi, o gengibre, a chia, a hortelã e o gelo.
3. Bata até triturar tudo por completo e a textura ficar uniforme.
4. Despeje nos copos e tome na hora.

Uma porção: 1 copo (250 g)

kcal

84

proteína

1,3 g

carboidrato

19,5 g

gordura

0,3 g

Modo de preparo

1. Coloque no liquidificador a maçã verde em pedaços, a couve, a hortelã, o gengibre e os 300 ml de água de coco.
2. Bata até a bebida ficar uniforme, sem pedaços grandes.
3. Se quiser o suco mais gelado, acrescente gelo a gosto.
4. Sirva assim que terminar de bater.

Uma porção: 1 copo (250 g)

kcal

62

proteína

1,3 g

carboidrato

15,8 g

gordura

0,5 g

Modo de preparo

1. Coloque a pera, a couve, o suco de limão e o gengibre no liquidificador. Acrescente a água mineral gelada e bata até obter uma mistura uniforme.
2. Sirva imediatamente.

Uma porção: 1 copo (250 g)

kcal

77

proteína

1,3 g

carboidrato

18,8 g

gordura

0,3 g

Modo de preparo

1. Higienize bem as folhas de hortelã e de couve manteiga, descarte os talos mais grossos e rasgue as folhas em pedaços menores.
2. Pique o abacaxi em cubos e rale o gengibre.
3. Coloque a água de coco, a couve, o abacaxi, o gengibre e a hortelã no liquidificador.
4. Bata de 1 a 2 minutos até misturar por completo.
5. Acrescente gelo se quiser uma bebida mais refrescante e bata mais um pouco.
6. Sirva em seguida, passando por uma peneira caso prefira uma textura mais leve.

Uma porção: 1 copo (250 g)

kcal

84

proteína

1,3 g

carboidrato

21,5 g

gordura

0,3 g

Modo de preparo

1. Lave bem a couve, a maçã, a cenoura e a hortelã.
2. Remova o miolo da maçã e pique em pedaços menores.
3. Pique a cenoura e descasque o gengibre se usar fresco.
4. Bata a água de coco, a couve rasgada, a maçã, a cenoura, o limão, o gengibre e a hortelã no liquidificador por 2 minutos até uniformizar.
5. Sirva em seguida, coando se preferir uma bebida mais leve.

Uma porção: 1 copo (250 g)

kcal

61

proteína

1,8 g

carboidrato

15,3 g

gordura

0,5 g

Modo de preparo

1. Solte os talos do maço de salsão e lave cada um muito bem.
2. Corte a base da raiz, pique os talos em pedaços e reserve um dos ramos mais jovens e tenros para servir.
3. Coloque o salsão picado, a maçã, metade do suco de limão e o gengibre no liquidificador ou processador e pulse até moer miúdo.
4. Com o aparelho ligado, adicione de 50 a 100 ml de água fria e bata até virar uma mistura lisa.
5. Coe o líquido em uma peneira fina para uma jarra, apertando o bagaço com as costas de uma colher para extrair todo o suco.
6. Sirva logo em seguida ou guarde tampado na geladeira.
7. Misture bem, regue com mais suco de limão se preferir e sirva nos copos decorados com o ramo de salsão reservado.

Uma porção: 1 copo (250 g)

kcal

88

proteína

3,5 g

carboidrato

18,5 g

gordura

0,3 g

Modo de preparo

1. Lave bem as folhas de couve, escorra a água e retire os talos.
2. Coloque a couve, o abacaxi, o gengibre, a maçã verde picada e a água de coco gelada no liquidificador, batendo por cerca de 1 minuto até conseguir uma mistura homogênea.
3. Coe a bebida em uma peneira fina ou voal se quiser retirar os pedaços mais grossos.
4. Despeje o líquido de volta no liquidificador, junte o colágeno sabor limão e bata por mais 10 segundos apenas para misturar.
5. Prove o suco e adoce com mel ou adoçante se achar necessário.
6. Sirva logo em seguida em copos altos preenchidos com bastante gelo.

Uma porção: 1 copo (250 g)

kcal

63

proteína

2,8 g

carboidrato

15,5 g

gordura

0,3 g

Modo de preparo

1. Despeje o suco de maçã em uma jarra grande e adicione o espinafre, o manjericão, o pepino, o limão e 100 ml de água gelada.
2. Processe bem com um mixer de mão até obter uma textura muito lisa.
3. Transfira para um copo e beba imediatamente.

Uma porção: 1 copo (250 g)

kcal

55

proteína

4,5 g

carboidrato

9,3 g

gordura

0,3 g

Modo de preparo

1. Coloque a maçã verde, a folha de couve sem o talo, as fatias de pepino sem casca, o gengibre, o FiberMais Colágeno e a água gelada no liquidificador. Bata tudo e sirva gelado.

Uma porção: 1 copo (250 g)

kcal

84

proteína

6 g

carboidrato

15,8 g

gordura

0,5 g

Modo de preparo

1. Coloque no liquidificador a folha de couve, o kiwi, o suco de limão, o Leite MOLICO® em Pó, o gengibre e a água gelada.
2. Bata muito bem até triturar todos os ingredientes por completo e sirva em seguida.

Uma porção: 1 copo (250 g)

kcal

156

proteína

4,8 g

carboidrato

25,5 g

gordura

6,3 g

Modo de preparo

1. Coloque as sementes de girassol em um pote fechado com água e deixe de molho por 12 horas em local escuro, mantendo o recipiente inclinado a 45 graus para baixo.
2. Escorra a água, enxágue as sementes para preservar a umidade e aguarde mais 12 horas.
3. Lave bem as folhas de couve, rasgue com as mãos e transfira para o copo do liquidificador.
4. Descasque a cenoura e o pedaço de 40 g de gengibre, corte os dois em pedaços médios e junte à couve.
5. Acrescente 1/4 de xícara (chá) de folhas de hortelã, 3 colheres (sopa) de sementes de girassol germinadas e o suco de 1 limão.
6. Bata a mistura usando o pepino para empurrar os ingredientes aos poucos até triturar bem.
7. Pique as 2 maçãs em cubos médios, coloque no copo e use o restante do pepino para ajudar a triturar tudo até homogenizar.
8. Passe o suco por um voal ou pano de prato limpo e fino, espremendo bem para separar o líquido de todo o bagaço.
9. Despeje em uma jarra ou garrafa e consuma em seguida.

Uma porção: 1 copo (250 g)

kcal

70

proteína

1 g

carboidrato

17,8 g

gordura

0,3 g

Modo de preparo

1. Corte o abacaxi e a couve em pedaços pequenos para facilitar na hora de bater.
2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura uniforme.
3. Transfira para um copo, acrescente gelo e, se preferir, passe o suco por uma peneira.
4. Sirva em seguida.