Tartine de feijão branco
Esta tartine combina feijão branco com tomate e queijo sobre uma fatia de pão tostado. Funciona bem para um almoço rápido ou um lanche reforçado.
Tartine de feijão branco
15 minRende 9 porçõesFácil
Uma porção: 1 fatia (90 g)
- kcal
- 114
- proteína
- 4,9 g
- carboidrato
- 16,3 g
- gordura
- 3,8 g
| Porção: 1 fatia (90 g) | |||
| 100 g | 1 fatia (90 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 127 | 114 | 6 |
| Carboidratos (g) | 18,1 | 16,3 | 5 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 5,4 | 4,9 | 10 |
| Gorduras totais (g) | 4,2 | 3,8 | 6 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 3,1 | 2,8 | 11 |
| Sódio (mg) | 251 | 226 | 11 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Bata no processador de alimentos o feijão, 1 colher (sopa) do óleo, as raspas e o suco do limão e o alho até obter uma textura rústica.
- Passe para uma tigela e misture a pimenta, a salsinha e os tomates-cereja.
- Toste levemente o pão, cubra com a pasta de feijão, espalhe o queijo feta por cima e regue com o óleo restante.
- Sirva acompanhado de rúcula.
Lanches
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