Vitamina de couve e maçã
Vitamina de couve com maçã. Essa vitamina mistura frutas e couve em uma bebida rápida para começar o dia ou fazer um lanche. É uma alternativa simples de preparar quando falta tempo.
Vitamina de couve e maçã
15 minRende 2 porçõesFácil
Uma porção: 1 copo (250 g)
- kcal
- 155
- proteína
- 2,5 g
- carboidrato
- 38,8 g
- gordura
- 0,3 g
| Porção: 1 copo (250 g) | |||
| 100 g | 1 copo (250 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 62 | 155 | 8 |
| Carboidratos (g) | 15,5 | 38,8 | 13 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 1 | 2,5 | 5 |
| Gorduras totais (g) | 0,1 | 0,3 | 0 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 2 | 5 | 20 |
| Sódio (mg) | 6 | 14 | 1 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Corte as pontas da laranja, apoie a parte cortada na tábua e retire a casca e a parte branca de cima abaixo. Segure a laranja sobre uma tigela para guardar o suco, passe a faca entre os gomos para soltá-los e esprenda o bagaço para aproveitar todo o caldo, ou simplesmente descasque e corte em quatro pedaços.
- Junte no liquidificador os pedaços de laranja com o caldo e o restante dos ingredientes.
- Tampe, comece batendo na velocidade baixa e suba gradualmente para a alta até ficar totalmente liso, depois passe para os copos e sirva sem demora.
Bebidas
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Chá verdeVegetarianaVegana
Suco de laranja1,8 g prot.28 g carbo0,3 g gord.
Água com chia1 g prot.4,8 g carbo1,3 g gord.Esta receita aparece em: dieta vegana.