Vitamina de espinafre e abacate
Uma bebida cremosa que junta abacate, espinafre congelado, gengibre e sementes de chia. Faz sentido quando a rotina está corrida e você precisa de algo prático para bater no liquidificador e tomar sem perda de tempo.
Vitamina de espinafre e abacate
5 minRende 3 porçõesFácil
Uma porção: 1 copo (300 g)
- kcal
- 100
- proteína
- 2,4 g
- carboidrato
- 10,8 g
- gordura
- 6,6 g
| Porção: 1 copo (300 g) | |||
| 100 g | 1 copo (300 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 33 | 100 | 5 |
| Carboidratos (g) | 3,6 | 10,8 | 4 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 0,8 | 2,4 | 5 |
| Gorduras totais (g) | 2,2 | 6,6 | 10 |
| Gorduras saturadas (g) | 0,5 | 1,5 | 8 |
| Fibras alimentares (g) | 2,1 | 6,3 | 25 |
| Sódio (mg) | 5 | 15 | 1 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Junte tudo no copo do liquidificador e bata sem pressa, até virar uma mistura bem lisa e homogênea.
- Se achar a textura pesada demais, adicione um pouco mais de água até atingir o ponto desejado.
Dica
Se o creme ficar espesso demais ao bater, coloque um pouco mais de água para deixar a textura mais fluida.
Bebidas
Ver todasMais receitas para variar
Suco de laranja1,8 g prot.28 g carbo0,3 g gord.
Água com chia1 g prot.4,8 g carbo1,3 g gord.
Smoothie de morango e banana5,5 g prot.21,3 g carbo3,8 g gord.Esta receita aparece em: dieta sem glúten.