Vitamina de goiaba
Refresco cremoso de goiaba com iogurte e cereais. Esta bebida mistura frutas, laticínios e cereais para reforçar o lanche rápido. É uma opção prática para quando falta tempo na rotina.
Vitamina de goiaba
5 minRende 3 porçõesFácil
Uma porção: 1 copo (250 g)
- kcal
- 174
- proteína
- 7,8 g
- carboidrato
- 29,8 g
- gordura
- 3,3 g
| Porção: 1 copo (250 g) | |||
| 100 g | 1 copo (250 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 70 | 174 | 9 |
| Carboidratos (g) | 11,9 | 29,8 | 10 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 3,1 | 7,8 | 16 |
| Gorduras totais (g) | 1,3 | 3,3 | 5 |
| Gorduras saturadas (g) | 0,7 | 1,8 | 9 |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 60 | 150 | 7 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva logo em seguida sem pressa.
Outras versões
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Vitamina de goiaba e hortelã95 kcal por porção · 10 min
Esta bebida combina a doçura da goiaba com o frescor da hortelã em uma receita rápida. Cai muito bem para um lanche leve no meio da tarde.
Vitamina de goiaba
10 minRende 2 porçõesFácil
Uma porção: 1 copo (250 g)
- kcal
- 95
- proteína
- 5,5 g
- carboidrato
- 18,3 g
- gordura
- 0,5 g
| Porção: 1 copo (250 g) | |||
| 100 g | 1 copo (250 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 38 | 95 | 5 |
| Carboidratos (g) | 7,3 | 18,3 | 6 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 2,2 | 5,5 | 11 |
| Gorduras totais (g) | 0,2 | 0,5 | 1 |
| Gorduras saturadas (g) | 0,1 | 0,3 | 2 |
| Fibras alimentares (g) | 2,5 | 6,3 | 25 |
| Sódio (mg) | 27 | 69 | 3 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Ferva as folhas de hortelã com a água em uma panela por 3 minutos.
- Espere esfriar e reserve o líquido.
- Bata no liquidificador a infusão de hortelã, o leite em pó e a goiaba sem casca.
- Peneire antes de servir logo em seguida.
