Abobrinha à parmegiana
Abobrinha à Moda. Esta abobrinha à moda traz um gratinado simples que funciona bem para variar o cardápio do dia a dia. É uma alternativa prática quando você quer um prato reconfortante sem passar horas na cozinha.
Abobrinha à parmegiana
20 minRende 5 porçõesFácil
Uma porção: 1 pedaço médio (250 g)
- kcal
- 295
- proteína
- 15 g
- carboidrato
- 31,8 g
- gordura
- 12,5 g
| Porção: 1 pedaço médio (250 g) | |||
| 100 g | 1 pedaço médio (250 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 118 | 295 | 15 |
| Carboidratos (g) | 12,7 | 31,8 | 11 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 6 | 15 | 30 |
| Gorduras totais (g) | 5 | 12,5 | 19 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 1,5 | 3,8 | 15 |
| Sódio (mg) | 461 | 1.153 | 58 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Fatie as abobrinhas no sentido do comprimento e tempere com o Fondor, o azeite e o orégano.
- Misture os queijos e a farinha de rosca em um recipiente.
- Monte camadas de abobrinha em uma travessa refratária, alternando com a polpa de tomate e a mistura de queijos.
- Termine com uma camada de queijos e leve ao forno a 180°C por cerca de 30 minutos. Sirva logo em seguida.
