Açaí na tigela
Açaí Turbinado com Neston. Este açaí turbinado com Neston combina a fruta congelada com banana e cereais para uma refeição prática. Ele funciona muito bem como um lanche rápido no meio da tarde ou para recarregar as energias após o treino.
Uma porção: 1 tigela pequena (250 g)
- kcal
- 217
- proteína
- 2,8 g
- carboidrato
- 43,8 g
- gordura
- 5,8 g
| Porção: 1 tigela pequena (250 g) | |||
| 100 g | 1 tigela pequena (250 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 87 | 217 | 11 |
| Carboidratos (g) | 17,5 | 43,8 | 15 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 1,1 | 2,8 | 6 |
| Gorduras totais (g) | 2,3 | 5,8 | 9 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 2,2 | 5,5 | 22 |
| Sódio (mg) | 11 | 27 | 1 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Bata a polpa de açaí com uma das bananas no liquidificador até formar um creme homogêneo.
- Passe para um recipiente pequeno, decore com a banana restante fatiada, o cereal e o mel por cima. Sirva em seguida.
Mais jeitos de fazer açaí na tigela
Copinho de açaí com banana e leite em pó Molico290 kcal por porção · 5 min
Esta combinação de açaí gelado com banana e leite em pó desnatado é rápida de preparar. Cai muito bem como um lanche refrescante nos dias de calor ou para recuperar as energias depois do treino.
Uma porção: 1 tigela pequena (250 g)
- kcal
- 290
- proteína
- 8,3 g
- carboidrato
- 45,3 g
- gordura
- 10,8 g
| Porção: 1 tigela pequena (250 g) | |||
| 100 g | 1 tigela pequena (250 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 116 | 290 | 15 |
| Carboidratos (g) | 18,1 | 45,3 | 15 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 3,3 | 8,3 | 17 |
| Gorduras totais (g) | 4,3 | 10,8 | 17 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 2,1 | 5,3 | 21 |
| Sódio (mg) | 36 | 90 | 5 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque a fruta madura e a polpa de açaí congelada no liquidificador ou processador e bata até uniformizar.
- Passe o conteúdo para um copo intercalando com o leite em pó desnatado.
- Finalize enfeitando com rodelas de banana e polvilhando o restante do leite em pó por cima antes de consumir.
Sirva logo após o preparo para aproveitar a textura gelada ideal.
Açaí Nutren Protein365 kcal por porção · 10 min
Este açaí com Nutren Protein une a fruta gelada com um reforço proteico e banana para dar mais sustância ao lanche. Cai muito bem nos dias quentes em que você busca algo rápido, refrescante e um pouco mais nutritivo.
Uma porção: 1 tigela pequena (250 g)
- kcal
- 365
- proteína
- 23 g
- carboidrato
- 51,8 g
- gordura
- 9,3 g
| Porção: 1 tigela pequena (250 g) | |||
| 100 g | 1 tigela pequena (250 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 146 | 365 | 18 |
| Carboidratos (g) | 20,7 | 51,8 | 17 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 9,2 | 23 | 46 |
| Gorduras totais (g) | 3,7 | 9,3 | 14 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 2,5 | 6,3 | 25 |
| Sódio (mg) | 51 | 127 | 6 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Bata no liquidificador metade da banana junto com a polpa de açaí congelada e o suplemento proteico até obter uma mistura cremosa.
- Despeje o açaí batido em um recipiente e decore a superfície com fatias da outra metade da banana.
- Salpique a granola por cima e consuma sem demora.
Consuma imediatamente após o preparo para evitar que o açaí derreta demais.
Bowl de açaí com café espresso e morango107 kcal por porção · 5 min
Um bowl cremoso que mistura açaí e morangos congelados com café espresso. Leva apenas três ingredientes e fica pronto no liquidificador, uma boa escolha para quando você quer algo gelado e rápido de preparar.
Uma porção: 1 tigela pequena (250 g)
- kcal
- 107
- proteína
- 1,5 g
- carboidrato
- 17,3 g
- gordura
- 4,8 g
| Porção: 1 tigela pequena (250 g) | |||
| 100 g | 1 tigela pequena (250 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 43 | 107 | 5 |
| Carboidratos (g) | 6,9 | 17,3 | 6 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 0,6 | 1,5 | 3 |
| Gorduras totais (g) | 1,9 | 4,8 | 7 |
| Gorduras saturadas (g) | 0,4 | 1 | 5 |
| Fibras alimentares (g) | 2,1 | 5,3 | 21 |
| Sódio (mg) | 5 | 12 | 1 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Prepare as 4 cápsulas de espresso em um recipiente refratário, conforme as orientações da embalagem.
- Coloque o café no liquidificador, acrescente 1 e meia xícara (chá) de polpa de açaí congelada e 1 xícara (chá) de morangos congelados. Bata até ficar bem uniforme.
- Sirva logo depois de bater.
Bata os ingredientes até a mistura ficar homogênea e sirva imediatamente.
