Arroz com frango e pequi
Um prato com sabor marcante do cerrado brasileiro preparado inteiro no forno micro-ondas. O frango desfiado deixa a refeição completa em um único recipiente, sem sujar várias panelas. É perfeito para resolver o almoço de quem tem pouco tempo e não abre mão de comida caseira com personalidade.
Arroz com frango e pequi
5 minRende 16 porçõesFácil
Uma porção: 1 colher de sopa (55 g)
- kcal
- 71
- proteína
- 3,7 g
- carboidrato
- 10,3 g
- gordura
- 1,5 g
| Porção: 1 colher de sopa (55 g) | |||
| 100 g | 1 colher de sopa (55 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 129 | 71 | 4 |
| Carboidratos (g) | 18,7 | 10,3 | 3 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 6,8 | 3,7 | 7 |
| Gorduras totais (g) | 2,7 | 1,5 | 2 |
| Gorduras saturadas (g) | 0,5 | 0,3 | 2 |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 260 | 143 | 7 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Junte o azeite, o arroz, o pequi e o colorau em um refratário fundo de vidro e misture bem.
- Dissolva o tablete de MAGGI® Caldo Galinha na água, despeje no refratário e programe o micro-ondas por 10 minutos em potência alta.
- Abra o forno na metade desse tempo, adicione o frango desfiado, misture tudo e termine o cozimento no micro-ondas antes de servir.
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