Aveioca
Aveioca com Aveia. Esta massa rápida feita com aveia e ovo aceita tanto recheios doces quanto salgados. É uma opção versátil para o café da manhã ou para um lanche rápido quando falta tempo.
Aveioca
15 minRende 3 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade média (100 g)
- kcal
- 106
- proteína
- 4,9 g
- carboidrato
- 16,5 g
- gordura
- 2,8 g
| Porção: 1 unidade média (100 g) | |||
| 100 g (1 unidade média) | %VD* | ||
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 106 | 5 | |
| Carboidratos (g) | 16,5 | 6 | |
| Açúcares totais (g) | não informado | ||
| Proteínas (g) | 4,9 | 10 | |
| Gorduras totais (g) | 2,8 | 4 | |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | ||
| Fibras alimentares (g) | não informado | ||
| Sódio (mg) | 58 | 3 | |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Junte todos os ingredientes em uma tigela e deixe descansar por 10 minutos sem pressa.
- Despeje a massa em uma frigideira antiaderente já quente, espalhando para formar um pequeno disco, e doure dos dois lados.
- Monte o prato usando os acompanhamentos de sua preferência para rechear ou decorar.
Café da manhã
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