Banana com aveia
Banana com aveia, leite em pó, mel e linhaça. Essa combinação de banana com aveia, leite em pó, mel e linhaça é prática e resolve o lanche rápido. Funciona muito bem no café da manhã ou naquele intervalo da tarde em que bate a fome.
5 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 tigela (250 g)
- kcal
- 405
- proteína
- 18,3 g
- carboidrato
- 82,5 g
- gordura
- 3 g
| Porção: 1 tigela (250 g) | |||
| 100 g | 1 tigela (250 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 162 | 405 | 20 |
| Carboidratos (g) | 33 | 82,5 | 28 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 7,3 | 18,3 | 37 |
| Gorduras totais (g) | 1,2 | 3 | 5 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 2,7 | 6,8 | 27 |
| Sódio (mg) | 80 | 200 | 10 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Misture o leite em pó, o farelo de aveia e a linhaça em um recipiente e reserve.
- Espalhe as rodelas de banana em um prato, polvilhe a mistura de aveia por cima e finalize regando com o mel.
