Banana com cereal e mel
Espetinhos de banana com Neston e castanha de caju. Rodelas de banana cobertas com mel e uma mistura de Neston, açúcar mascavo e castanha de caju. Vão ao forno em pequenos espetinhos até dourar, uma maneira diferente de servir banana no lanche ou na sobremesa.
Banana com cereal e mel
20 minRende 4 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (50 g)
- kcal
- 103
- proteína
- 1,3 g
- carboidrato
- 24,1 g
- gordura
- 1 g
| Porção: 1 unidade (50 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (50 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 206 | 103 | 5 |
| Carboidratos (g) | 48,2 | 24,1 | 8 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 2,6 | 1,3 | 3 |
| Gorduras totais (g) | 1,9 | 1 | 2 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 97 | 48 | 2 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Junte o Neston, o açúcar mascavo e a castanha de caju triturada em um recipiente. Mexa para distribuir os ingredientes.
- Envolva as rodelas de banana no mel e depois cubra com a mistura seca. Coloque de 3 a 4 rodelas em cada palito de churrasco pequeno, mantendo um intervalo entre elas. Disponha os espetinhos em uma assadeira pequena untada com manteiga e asse em forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 10 minutos, ou até dourarem. Retire, acrescente mais mel se quiser e sirva.
Dica
Deixe um pequeno espaço entre as rodelas de banana nos palitos e retire do forno quando estiverem douradas.
