Torta de sardinha
Torta de liquidificador com sardinha. Esta torta de sardinha de liquidificador é daquelas receitas salvadoras para os dias corridos em que a geladeira está meio vazia. Ela funciona bem tanto no almoço rápido quanto no jantar prático.
Torta de liquidificador com sardinhaTorta de sardinha com aveiaTorta de sardinhaTorta salgada de sardinha com tomate e azeitonas
10 minRende 10 porçõesFácil
Uma porção: 1 pedaço médio (200 g)
- kcal
- 407
- proteína
- 12,2 g
- carboidrato
- 20 g
- gordura
- 31,6 g
| Porção: 1 pedaço médio (200 g) | |||
| 100 g | 1 pedaço médio (200 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 204 | 407 | 20 |
| Carboidratos (g) | 10 | 20 | 7 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 6,1 | 12,2 | 24 |
| Gorduras totais (g) | 15,8 | 31,6 | 49 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 361 | 722 | 36 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Bata o leite, o caldo de carne, os ovos e o óleo no liquidificador.
- Acrescente a farinha de trigo aos poucos e o fermento por último, batendo rapidamente apenas para misturar. Despeje a massa em uma travessa média untada e distribua os tomates, a mozarela, a sardinha e o palmito por cima.
- Polvilhe o tempero pronto e o orégano.
- Asse em forno preaquecido a 200 °C por cerca de 50 minutos. Sirva quente ou fria.
Outras versões
Mais jeitos de fazer torta de sardinha
Torta de sardinha com aveia395 kcal por porção · 40 min
Esta torta de sardinha com aveia resolve bem o lanche da tarde ou aquele jantar rápido quando a geladeira está meio vazia. É uma alternativa prática para quem quer variar o cardápio sem complicação na cozinha.
40 minRende 5 porçõesFácil
Uma porção: 1 pedaço médio (200 g)
- kcal
- 395
- proteína
- 19,6 g
- carboidrato
- 30 g
- gordura
- 21,8 g
| Porção: 1 pedaço médio (200 g) | |||
| 100 g | 1 pedaço médio (200 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 198 | 395 | 20 |
| Carboidratos (g) | 15 | 30 | 10 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 9,8 | 19,6 | 39 |
| Gorduras totais (g) | 10,9 | 21,8 | 34 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 214 | 428 | 21 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Bata no liquidificador os ovos, o azeite, o leite desnatado, a farinha de aveia, o amido de milho, o fermento e o sal até obter uma mistura lisa.
- Em uma tigela separada, misture a sardinha escorrida, o tomate, a cebola, a salsinha, a cebolinha, o sal, o orégano e o molho de tomate.
- Espalhe metade da massa em uma assadeira untada.
- Distribua todo o recheio por cima de maneira uniforme.
- Cubra com o restante da massa e asse em forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 30 minutos ou até dourar.
- Retire do forno e sirva em seguida.
Torta de sardinha465 kcal por porção · 80 min
Uma torta salgada de liquidificador prática e nutritiva, excelente para um lanche reforçado ou um jantar rápido. É daquelas receitas que salvam a refeição usando ingredientes simples da despensa.
80 minRende 8 porçõesFácil
Uma porção: 1 pedaço médio (200 g)
- kcal
- 465
- proteína
- 12,4 g
- carboidrato
- 29 g
- gordura
- 33,4 g
| Porção: 1 pedaço médio (200 g) | |||
| 100 g | 1 pedaço médio (200 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 233 | 465 | 23 |
| Carboidratos (g) | 14,5 | 29 | 10 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 6,2 | 12,4 | 25 |
| Gorduras totais (g) | 16,7 | 33,4 | 51 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 187 | 374 | 19 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Pique o tomate e a cebola em cubos pequenos e deixe a sardinha em pedaços maiores.
- Misture os ingredientes do recheio em um recipiente ou refogue rapidamente a cebola, o tomate, a ervilha e o milho por 2 min antes de incorporar a sardinha e a salsinha.
- Tempere com sal, pimenta e especiarias a gosto, depois reserve.
- Bata no liquidificador os ovos, o leite, o óleo, o amido, a farinha e o sal por aproximadamente 1 minuto.
- Desligue o liquidificador e misture o fermento delicadamente com uma espátula.
- Despeje metade da massa em uma assadeira untada e enfarinhada.
- Espalhe o recheio uniformemente por cima com cuidado e cubra com o restante da massa.
- Asse em forno preaquecido a 180 ºC por cerca de 1 hora, conferindo o ponto com um palito.
- Aguarde amornar antes de cortar para garantir fatias firmes.
Dica
Espete um palito na massa para verificar se a torta está assada; se sair limpo, pode retirar do forno.
Torta salgada de sardinha com tomate e azeitonas391 kcal por porção · 45 min
Torta de liquidificador com massa de leite, ovos e farinha de trigo, recheada com sardinha, tomate, cebola e azeitonas. Uma opção para o almoço, jantar ou lanche da tarde, especialmente quando você quer preparar uma torta grande para dividir.
45 minRende 9 porçõesFácil
Uma porção: 1 pedaço médio (200 g)
- kcal
- 391
- proteína
- 11,6 g
- carboidrato
- 34,8 g
- gordura
- 23 g
| Porção: 1 pedaço médio (200 g) | |||
| 100 g | 1 pedaço médio (200 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 196 | 391 | 20 |
| Carboidratos (g) | 17,4 | 34,8 | 12 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 5,8 | 11,6 | 23 |
| Gorduras totais (g) | 11,5 | 23 | 35 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 203 | 407 | 20 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque o leite NINHO, a manteiga derretida, os ovos, a farinha de trigo, o fermento e uma pitada de sal no liquidificador. Bata até a massa ficar lisa e bem misturada.
- Em outro recipiente, junte as sardinhas escorridas, o azeite, a cebola em rodelas finas, os tomates picados, as azeitonas e o sal. Misture e reserve.
- Unte uma forma retangular de 35 cm por 25 cm com margarina.
- Espalhe metade da massa no fundo da forma. Distribua o recheio de sardinha por cima, cobrindo a superfície de maneira uniforme.
- Despeje o restante da massa sobre o recheio e polvilhe orégano.
- Asse em forno preaquecido a 180 °C por aproximadamente 35 minutos, até a torta ficar firme e levemente dourada.
- Retire do forno, deixe amornar um pouco e sirva.
Dica
Antes de tirar a torta do forno, confira se a superfície está levemente dourada e se a massa ficou firme. Deixe amornar um pouco antes de servir.
