Barra de aveia e mel
Barrinha de Aveia e Mel. Barrinhas caseiras práticas que ajudam a resolver o lanche rápido da tarde ou o café da manhã na correria. A preparação é simples e usa poucos itens comuns na despensa.
Barra de aveia e mel
23 minRende 18 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (40 g)
- kcal
- 198
- proteína
- 2,7 g
- carboidrato
- 20,6 g
- gordura
- 12,2 g
| Porção: 1 unidade (40 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (40 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 495 | 198 | 10 |
| Carboidratos (g) | 51,6 | 20,6 | 7 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 6,8 | 2,7 | 5 |
| Gorduras totais (g) | 30,4 | 12,2 | 19 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 5 | 2 | 0 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Aqueça o forno a 180°C. Unte e forre uma forma retangular de 30 x 15 cm com papel-manteiga. Derreta a manteiga, o açúcar e o mel em uma panela em fogo médio, mexendo com frequência até que a manteiga derreta e a mistura fique homogênea.
- Coloque a aveia em uma tigela grande e despeje a mistura de manteiga e mel por cima. Mexa até que todos os flocos estejam cobertos. Despeje na forma preparada e use uma espátula ou as costas de uma colher para espalhar a mistura de maneira uniforme. Asse por 10 a 15 min até dourar levemente. Espere esfriar na forma antes de desenformar e cortar em quadrados.
Dica
corte as barrinhas enquanto ainda estão mornas para evitar que quebrem ao esfriar totalmente.
Lanches
Ver todasMais receitas para variar
Pão de queijo0,9 g prot.6,9 g carbo1,8 g gord.
Bolo de fubá3,7 g prot.30,1 g carbo3,7 g gord.
Bolo de trigo8,6 g prot.46,5 g carbo10,5 g gord.Esta receita aparece em: dieta vegetariana.