Barrinha de aveia
Barrinha de aveia com banana e morango. Barrinha assada que leva banana amassada, aveia, pasta de amendoim e pedaços de morango. É uma opção caseira para deixar pronta e comer no lanche, pura ou acompanhada de iogurte grego e canela.
Barrinha de aveia
55 minRende 15 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (50 g)
- kcal
- 92
- proteína
- 2,9 g
- carboidrato
- 13,5 g
- gordura
- 3,5 g
| Porção: 1 unidade (50 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (50 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 183 | 92 | 5 |
| Carboidratos (g) | 27 | 13,5 | 5 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 5,7 | 2,9 | 6 |
| Gorduras totais (g) | 7 | 3,5 | 5 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 3,5 | 1,8 | 7 |
| Sódio (mg) | 45 | 23 | 1 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Organize os ingredientes e utensílios, preaqueça o forno a 160 °C e deixe uma travessa separada.
- Amasse as 3 bananas na travessa até conseguir um purê com alguns pedacinhos.
- Acrescente a aveia em flocos finos e a pasta de amendoim. Mexa até obter uma massa uniforme.
- Corte os morangos em pedaços pequenos e coloque na massa.
- Mexa com cuidado para distribuir os morangos sem desmanchá-los.
- Espalhe a mistura pela travessa e asse no forno preaquecido a 180 °C durante 45 minutos.
- Tire do forno e aguarde esfriar um pouco antes de cortar em barrinhas. Se quiser, sirva com iogurte grego e canela.
Dica
Deixe as barrinhas esfriarem um pouco antes de cortar para facilitar na hora de separar as porções.
