Bolo de caneca de banana
Bolo de Caneca de Banana com Calda de Chocolate. Este bolo de caneca rápido une banana, aveia e chocolate para aqueles momentos em que bate a vontade de um doce caseiro sem trabalho. É uma opção prática para o café da manhã ou para o lanche da tarde.
5 minRende 2 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (120 g)
- kcal
- 246
- proteína
- 10 g
- carboidrato
- 44,3 g
- gordura
- 5,4 g
| Porção: 1 unidade (120 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (120 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 205 | 246 | 12 |
| Carboidratos (g) | 36,9 | 44,3 | 15 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 8,3 | 10 | 20 |
| Gorduras totais (g) | 4,5 | 5,4 | 8 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 180 | 216 | 11 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Amasse a banana com um garfo em um prato e passe para uma caneca alta própria para micro-ondas.
- Junte o restante dos ingredientes e misture bem até ficar homogêneo.
- Aqueça no micro-ondas por 2 minutos.
- Misture bem todos os ingredientes da calda em um recipiente e despeje sobre o bolo pronto.
Outras versões
Mais jeitos de fazer bolo de caneca de banana
Bolo de Caneca de Banana169 kcal por porção · 15 min
Este bolinho de caneca resolve a vontade de doce rapidamente no lanche da tarde. Fica pronto em minutos e usa ingredientes simples que você costuma ter na cozinha.
15 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 unidade (120 g)
- kcal
- 169
- proteína
- 7,6 g
- carboidrato
- 28,4 g
- gordura
- 4,4 g
| Porção: 1 unidade (120 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (120 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 140 | 169 | 8 |
| Carboidratos (g) | 23,7 | 28,4 | 9 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 6,3 | 7,6 | 15 |
| Gorduras totais (g) | 3,7 | 4,4 | 7 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 224 | 269 | 13 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Bata o ovo diretamente na caneca que vai usar com um garfo.
- Junte o cacau e um pouco de canela, mexendo bem.
- Pique a banana direto na caneca e amasse com força até desmanchar na mistura.
- Acrescente a farinha de aveia e a granola, mexendo até incorporar.
- Coloque o fermento e misture com cuidado.
- Aqueça no micro-ondas por 2 minutos, cuidando para a massa não transbordar.
