Bebida de iogurte
Ayran Bebida Refrescante de Iogurte. Esta bebida tradicional à base de iogurte é leve, refrescante e muito fácil de preparar. Ela cai muito bem para acompanhar refeições salgadas em dias quentes.
Bebida de iogurte
5 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 copo (250 g)
- kcal
- 80
- proteína
- 6,3 g
- carboidrato
- 3 g
- gordura
- 4,8 g
| Porção: 1 copo (250 g) | |||
| 100 g | 1 copo (250 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 32 | 80 | 4 |
| Carboidratos (g) | 1,2 | 3 | 1 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 2,5 | 6,3 | 13 |
| Gorduras totais (g) | 1,9 | 4,8 | 7 |
| Gorduras saturadas (g) | 1,1 | 2,8 | 14 |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 154 | 384 | 19 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque o iogurte, a água e a pitada de sal no copo do liquidificador, batendo até obter uma textura espumosa.
- Divida cubos de gelo em dois copos e complete com a mistura batida antes de servir imediatamente.
Dica
Bata bem os ingredientes no liquidificador para garantir uma consistência leve e aerada.
