Vitamina de banana

Name: Banana Milk
Total time: 2 min
Yield: 1 porções de 1 copo
Cuisine: brasileira
Ingredients: 1 banana congelada; 1 xícara (chá) de água; melado de cana ou também 5 colheres de sopa de melado de cana; tâmaras; extrato de baunilha; sementes de chia ou linhaça; pasta de amendoim ou de castanhas; canela ou noz-moscada; sal marinho

Banana Milk. Essa bebida cremosa funciona bem para dar uma variada no lanche rápido ou no café da manhã sem gastar muito tempo. Leva poucos ingredientes e fica pronta em instantes no liquidificador.

Banana Milk Vitamina de banana com pasta de amendoim Vitamina de Banana e Maracujá Bebida cremosa de banana e amendoim Vitamina de Banana, Morango e Aveia Shake de banana com FiberMais Laranja Shake de banana Bombom de cacau com banana Vitamina de banana com aveia Vitamina de banana com leite Smoothie de pão de banana Vitamina de banana com maracujá e coco Vitamina de banana com aveia e chocolate+ 3 versões abaixo

2 minRende 1 porçãoFácil

Uma porção: 1 copo (300 g)

kcal: 25
proteína: 2,4 g
carboidrato: 4,2 g
gordura: 0,3 g

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
	100 g	1 copo (300 g)	%VD*
Porção: 1 copo (300 g)
Valor energético (kcal)	8	25	1
Carboidratos (g)	1,4	4,2	1
Açúcares totais (g)	0,3	0,9	**
Proteínas (g)	0,8	2,4	5
Gorduras totais (g)	0,1	0,3	0
Gorduras saturadas (g)	0	0	0
Fibras alimentares (g)	0,6	1,8	7
Sódio (mg)	6	17	1
Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. *Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA.

Vegana

Modo de preparo

Coloque a banana, a água e os opcionais escolhidos em um liquidificador potente e bata por um minuto. Sirva logo em seguida.

Outras versões

Mais jeitos de fazer vitamina de banana

Vitamina de banana com pasta de amendoim381 kcal por porção · 5 min

Esta vitamina de banana com pasta de amendoim é rápida e prática para o café da manhã ou lanche. Ajuda a dar saciedade quando o tempo está curto.

Vitamina de banana com pasta de amendoim, pronto para servir

5 minRende 2 porçõesFácil

Uma porção: 1 copo (300 g)

kcal: 381
proteína: 28,2 g
carboidrato: 29,7 g
gordura: 20,1 g

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
	100 g	1 copo (300 g)	%VD*
Porção: 1 copo (300 g)
Valor energético (kcal)	127	381	19
Carboidratos (g)	9,9	29,7	10
Açúcares totais (g)	não informado	não informado
Proteínas (g)	9,4	28,2	56
Gorduras totais (g)	6,7	20,1	31
Gorduras saturadas (g)	1,4	4,2	21
Fibras alimentares (g)	2,6	7,8	31
Sódio (mg)	86	257	13
Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. *Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA.

Modo de preparo

Coloque a banana, a aveia, a pasta de amendoim e o leite de amêndoas no liquidificador. Bata até ficar homogêneo, junte o gelo e os opcionais desejados, e bata novamente até obter uma textura cremosa.
Despeje em um ou dois copos e finalize com gotas de chocolate, se for usar.

Vitamina de Banana e Maracujá234 kcal por porção · 10 min

Essa combinação de banana com maracujá e água de coco traz um sabor bem refrescante. É uma alternativa rápida para um lanche leve durante o dia.

Vitamina de Banana e Maracujá, pronto para servir

10 minRende 1 porçãoFácil

Uma porção: 1 copo (300 g)

kcal: 234
proteína: 3 g
carboidrato: 54,6 g
gordura: 0,9 g

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
	100 g	1 copo (300 g)	%VD*
Porção: 1 copo (300 g)
Valor energético (kcal)	78	234	12
Carboidratos (g)	18,2	54,6	18
Açúcares totais (g)	não informado	não informado
Proteínas (g)	1	3	6
Gorduras totais (g)	0,3	0,9	1
Gorduras saturadas (g)	não informado	não informado
Fibras alimentares (g)	0,7	2,1	8
Sódio (mg)	5	15	1
Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. *Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA.

Vegetariana

Ingredientes

meia banana maçã
1 colher (sopa) de polpa de maracujá
meia xícara (chá) de água de coco
3 colheres (sopa) de MUCILON® Aveia e Ameixa (21 g)

Modo de preparo

Amasse bem a metade da banana com um garfo dentro de um recipiente.
Junte a polpa de maracujá, a água de coco e o cereal infantil, mexendo até ficar homogêneo.

Bebida cremosa de banana e amendoim270 kcal por porção · 5 min

Uma vitamina cremosa que junta fruta, pasta de amendoim e chocolate para tomar bem gelada. Cai bem no café da manhã ou naquele intervalo agitado do dia.

Bebida cremosa de banana e amendoim, pronto para servir

5 minRende 1 porçãoFácil

Uma porção: 1 copo (300 g)

kcal: 270
proteína: 26,7 g
carboidrato: 23,7 g
gordura: 9 g

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
	100 g	1 copo (300 g)	%VD*
Porção: 1 copo (300 g)
Valor energético (kcal)	90	270	14
Carboidratos (g)	7,9	23,7	8
Açúcares totais (g)	3,6	10,8	**
Proteínas (g)	8,9	26,7	53
Gorduras totais (g)	3	9	14
Gorduras saturadas (g)	0,8	2,4	12
Fibras alimentares (g)	0,9	2,7	11
Sódio (mg)	80	241	12
Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. *Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA.

Ingredientes

180 ml de Leite Líquido MOLICO® Total Cálcio
1 banana congelada
1 colher (sopa) de pasta de amendoim integral
2 colheres (sopa) de NUTREN® Protein Chocolate (31 5 g)

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a mistura ficar totalmente homogênea. Sirva gelado.

Vitamina de Banana, Morango e Aveia126 kcal por porção · 5 min

Uma bebida cremosa e gelada que combina morangos frescos, banana congelada, aveia e leite em pó com fibras batidos com água. Cai muito bem logo cedo no café da manhã ou antes de sair de casa para os compromissos do dia.

Vitamina de Banana, Morango e Aveia, pronto para servir

5 minRende 2 porçõesFácil

Uma porção: 1 copo (300 g)

kcal: 126
proteína: 6,6 g
carboidrato: 16,5 g
gordura: 4,5 g

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
	100 g	1 copo (300 g)	%VD*
Porção: 1 copo (300 g)
Valor energético (kcal)	42	126	6
Carboidratos (g)	5,5	16,5	6
Açúcares totais (g)	não informado	não informado
Proteínas (g)	2,2	6,6	13
Gorduras totais (g)	1,5	4,5	7
Gorduras saturadas (g)	não informado	não informado
Fibras alimentares (g)	1	3	12
Sódio (mg)	20	61	3
Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. *Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA.

Ingredientes

1 banana-nanica madura congelada
8 morangos
1 colher (sopa) de NESTLÉ® Aveia Flocos Finos
2 colheres (sopa) de MOLICO® Fibras em Pó
1 xícara (chá) de água gelada

Modo de preparo

Coloque a banana congelada, os morangos, a aveia NESTLÉ®, o MOLICO® Fibras e a água gelada no liquidificador e processe até ficar bem cremoso.
Despeje nos copos e tome na mesma hora.

Shake de banana com FiberMais Laranja158 kcal por porção · 5 min

Este shake simples bate banana congelada com leite desnatado e suplemento de fibras. É uma alternativa prática para começar o dia ou reforçar o lanche rápido.

Shake de banana com FiberMais Laranja, pronto para servir

5 minRende 1 porçãoFácil

Uma porção: 1 copo (300 g)

kcal: 158
proteína: 9,6 g
carboidrato: 17,1 g
gordura: 7,2 g

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
	100 g	1 copo (300 g)	%VD*
Porção: 1 copo (300 g)
Valor energético (kcal)	53	158	8
Carboidratos (g)	5,7	17,1	6
Açúcares totais (g)	3,6	10,8	**
Proteínas (g)	3,2	9,6	19
Gorduras totais (g)	2,4	7,2	11
Gorduras saturadas (g)	1,3	3,9	20
Fibras alimentares (g)	0,9	2,7	11
Sódio (mg)	33	100	5
Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. *Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA.

Ingredientes

1 banana congelada
1 xícara (chá) de Leite Líquido Desnatado MOLICO®
1 colher (sopa) de FiberMais® Laranja

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até homogeneizar.
Sirva em seguida.

Shake de banana210 kcal por porção · 5 min

O shake de banana combina whey protein, água de coco e leite em pó para reforçar o lanche com praticidade e sabor. É uma boa alternativa para recuperar as energias após o treino.

5 minRende 1 porçãoFácil

Uma porção: 1 copo (300 g)

kcal: 210
proteína: 27,3 g
carboidrato: 24,6 g
gordura: 0,9 g

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
	100 g	1 copo (300 g)	%VD*
Porção: 1 copo (300 g)
Valor energético (kcal)	70	210	11
Carboidratos (g)	8,2	24,6	8
Açúcares totais (g)	não informado	não informado
Proteínas (g)	9,1	27,3	55
Gorduras totais (g)	0,3	0,9	1
Gorduras saturadas (g)	não informado	não informado
Fibras alimentares (g)	1,3	3,9	16
Sódio (mg)	47	141	7
Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. *Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA.

Ingredientes

Modo de preparo

Separe os ingredientes e utensílios na bancada e aproveite para cortar a banana congelada em rodelas para facilitar na hora de bater.
Despeje primeiro a água de coco no liquidificador para ajudar as lâminas a girarem com mais facilidade.
Adicione a banana congelada, o whey protein de baunilha, o leite em pó integral e a canela.
Bata bem até triturar a fruta por completo e obter um shake cremoso e homogêneo.
Pare o liquidificador se for preciso, mexa com uma lher para ajudar a incorporar e bata de novo.
Despeje no copo e sirva logo em seguida.

Dica

Colocar a água de coco primeiro no liquidificador protege as lâminas e ajuda o motor a triturar a banana congelada sem travar.

Bombom de cacau com banana225 kcal por porção · 40 min

O bombom de cacau com banana é uma pedida prática para quando bate aquela vontade de um doce caseiro sem complicação. Ele funciona bem como sobremesa ou lanche rápido ao longo do dia.

Bombom de cacau com banana, pronto para servir

40 minRende 2 porçõesMédio

Uma porção: 1 copo (300 g)

kcal: 225
proteína: 6,9 g
carboidrato: 27 g
gordura: 12,6 g

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
	100 g	1 copo (300 g)	%VD*
Porção: 1 copo (300 g)
Valor energético (kcal)	75	225	11
Carboidratos (g)	9	27	9
Açúcares totais (g)	não informado	não informado
Proteínas (g)	2,3	6,9	14
Gorduras totais (g)	4,2	12,6	19
Gorduras saturadas (g)	0,8	2,4	12
Fibras alimentares (g)	1	3	12
Sódio (mg)	80	241	12
Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. *Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA.

Vegetariana

Ingredientes

500mL de bebida vegetal de castanha de caju
1 colher (sopa) de pasta de amendoim
1 colher (sopa) de Cacau em Pó NESTLÉ® CHOCOLATERIA
1 banana
50g de mix de castanhas e frutas secas

Modo de preparo

Leve a bebida de castanha de caju e duas colheres de cacau ao fogo baixo em uma panela, mexendo até engrossar.
Despeje a calda de cacau em uma fôrma, coloque uma fatia de banana por cima, cubra com a pasta de amendoim e finalize com o mix de castanhas e frutas secas.
Cubra tudo com o brigadeiro restante e leve para gelar no freezer.

Dica

O ponto ideal da calda é quando ela fica mais densa no fogo baixo.

Vitamina de banana com aveia224 kcal por porção · 5 min

Uma bebida encorpada de banana batida com leite e aveia em flocos. É clássica para começar a manhã com energia ou para matar a fome no lanche da tarde sem perder tempo.

Vitamina de banana com aveia, pronto para servir

5 minRende 2 porçõesFácil

Uma porção: 1 copo (300 g)

kcal: 224
proteína: 9 g
carboidrato: 43,8 g
gordura: 2,7 g

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
	100 g	1 copo (300 g)	%VD*
Porção: 1 copo (300 g)
Valor energético (kcal)	75	224	11
Carboidratos (g)	14,6	43,8	15
Açúcares totais (g)	não informado	não informado
Proteínas (g)	3	9	18
Gorduras totais (g)	0,9	2,7	4
Gorduras saturadas (g)	não informado	não informado
Fibras alimentares (g)	1,1	3,3	13
Sódio (mg)	26	77	4
Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. *Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA.

Ingredientes

4 bananas pequenas (200 gramas)
300 ml de leite
2 colheres de sopa de aveia em flocos
Gelo a gosto (opcional)

Modo de preparo

Separe os ingredientes na bancada.
Corte as bananas em rodelas médias.
Despeje o leite e metade das rodelas de banana no copo do liquidificador.
Bata por 1 minuto.
Coloque o restante da banana e bata por mais 1 minuto.
Adicione a aveia e bata até a mistura ficar lisa.
Junte o gelo, se quiser, e processe até quebrar todas as pedras.
Sirva em seguida.

Vitamina de banana com leite224 kcal por porção · 5 min

Vitamina cremosa feita com banana madura, leite integral e um toque de canela. Fica pronta em poucos minutos no liquidificador e pode ser servida com gelo, no café da manhã ou no lanche.

Vitamina de banana com leite, pronto para servir

5 minRende 1 porçãoFácil

Uma porção: 1 copo (300 g)

kcal: 224
proteína: 6,9 g
carboidrato: 49,8 g
gordura: 1,5 g

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
	100 g	1 copo (300 g)	%VD*
Porção: 1 copo (300 g)
Valor energético (kcal)	75	224	11
Carboidratos (g)	16,6	49,8	17
Açúcares totais (g)	não informado	não informado
Proteínas (g)	2,3	6,9	14
Gorduras totais (g)	0,5	1,5	2
Gorduras saturadas (g)	não informado	não informado
Fibras alimentares (g)	0,9	2,7	11
Sódio (mg)	22	65	3
Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. *Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA.

Vegetariana

Ingredientes

200 ml de Leite Líquido NINHO® Forti+ Integral
2 bananas madurasem rodela
1 colher (chá) de açúcar ou mel
2 cubos de gelo (opcional)
Canela em pó para polvilhar

Modo de preparo

Coloque o leite integral NINHO Forti+ e as bananas em rodelas no liquidificador. Acrescente o açúcar ou o mel, se desejar.
Bata na velocidade alta por aproximadamente 30 segundos, até a vitamina ficar cremosa e uniforme.
Se quiser a bebida gelada, junte os 2 cubos de gelo e use a função pulsar por mais 10 segundos.
Desligue o liquidificador, distribua a vitamina nos copos, polvilhe a canela e sirva na hora.

Dica

Para uma vitamina mais gelada, acrescente os cubos de gelo e bata por mais 10 segundos na função pulsar.

Smoothie de pão de banana164 kcal por porção · 5 min

Uma bebida cremosa e gelada batida no liquidificador com banana, aveia, iogurte e toque de especiarias. É uma solução rápida para manhãs corridas ou logo após o treino.

Smoothie de pão de banana, pronto para servir

5 minRende 1 porçãoFácil

Uma porção: 1 copo (300 g)

kcal: 164
proteína: 8,4 g
carboidrato: 24,9 g
gordura: 3,9 g

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
	100 g	1 copo (300 g)	%VD*
Porção: 1 copo (300 g)
Valor energético (kcal)	55	164	8
Carboidratos (g)	8,3	24,9	8
Açúcares totais (g)	não informado	não informado
Proteínas (g)	2,8	8,4	17
Gorduras totais (g)	1,3	3,9	6
Gorduras saturadas (g)	0,3	0,9	5
Fibras alimentares (g)	não informado	não informado
Sódio (mg)	44	131	7
Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. *Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA.

Ingredientes

1 banana firme (levemente verde), descascada, fatiada e congelada
½ xícara (chá) de leite de amêndoas sem açúcar (enriquecido com cálcio)
¼ xícara (chá) de aveia em flocos
¼ xícara (chá) de iogurte grego desnatado tradicional
½ colher (chá) de essência de baunilha
1 pitada de canela
1 pitada de noz-moscada
½ colher (chá) de xarope de bordo (maple) ou melado de cana

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até atingir uma consistência lisa e cremosa. Sirva imediatamente em seguida.

Vitamina de banana com maracujá e coco173 kcal por porção · 5 min

Uma vitamina que combina banana, maracujá e água de coco, com leite em pó para completar a mistura. É uma opção prática para preparar no liquidificador e tomar na hora, sem complicar a rotina.

Vitamina de banana com maracujá e coco, pronto para servir

5 minRende 1 porçãoFácil

Uma porção: 1 copo (300 g)

kcal: 173
proteína: 6,9 g
carboidrato: 37,5 g
gordura: 0,3 g

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
	100 g	1 copo (300 g)	%VD*
Porção: 1 copo (300 g)
Valor energético (kcal)	58	173	9
Carboidratos (g)	12,5	37,5	13
Açúcares totais (g)	não informado	não informado
Proteínas (g)	2,3	6,9	14
Gorduras totais (g)	0,1	0,3	0
Gorduras saturadas (g)	não informado	não informado
Fibras alimentares (g)	0,6	1,8	7
Sódio (mg)	31	93	5
Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. *Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA.

Ingredientes

1 banana-nanica média
3 colheres (sopa) de suco concentrado de maracujá
2 colheres (sopa) de Leite MOLICO® em Pó
1 xícara (chá) de água de coco

Modo de preparo

Coloque a banana, o suco concentrado de maracujá, o leite em pó e a água de coco no liquidificador. Bata até misturar bem.
Sirva imediatamente.

Dica

Prepare na hora de consumir, já que a receita é servida assim que termina de bater.

Vitamina de banana com aveia e chocolate354 kcal por porção · 5 min

Uma bebida cremosa batida com frutas, aveia e leite gelado para começar o dia. Ajuda a dar sustança logo cedo sem trabalho.

Vitamina de banana com aveia e chocolate, pronto para servir

5 minRende 2 porçõesFácil

Uma porção: 1 copo (300 g)

kcal: 354
proteína: 10,2 g
carboidrato: 64,8 g
gordura: 7,5 g

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
	100 g	1 copo (300 g)	%VD*
Porção: 1 copo (300 g)
Valor energético (kcal)	118	354	18
Carboidratos (g)	21,6	64,8	22
Açúcares totais (g)	não informado	não informado
Proteínas (g)	3,4	10,2	20
Gorduras totais (g)	2,5	7,5	12
Gorduras saturadas (g)	não informado	não informado
Fibras alimentares (g)	1,6	4,8	19
Sódio (mg)	27	81	4
Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. *Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA.

Ingredientes

4 colheres (sopa) de NESCAU
4 colheres (sopa) de NESTLÉ® Aveia Flocos Finos
1 e meia xícara (chá) de Leite Líquido NINHO® Forti+ Integral gelado
2 bananas

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador por 2 minutos e sirva em seguida.

Vitamina vegetal de cacau e banana181 kcal por porção · 5 min

Esta vitamina combina bebida vegetal em pó, banana e cacau para um lanche rápido. É uma alternativa simples para quem quer variar a rotina.

Vitamina vegetal de cacau e banana, pronto para servir

5 minRende 1 porçãoFácil

Uma porção: 1 copo (300 g)

kcal: 181
proteína: 10,2 g
carboidrato: 38,7 g
gordura: 1,5 g

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
	100 g	1 copo (300 g)	%VD*
Porção: 1 copo (300 g)
Valor energético (kcal)	60	181	9
Carboidratos (g)	12,9	38,7	13
Açúcares totais (g)	não informado	não informado
Proteínas (g)	3,4	10,2	20
Gorduras totais (g)	0,5	1,5	2
Gorduras saturadas (g)	não informado	não informado
Fibras alimentares (g)	1,8	5,4	22
Sódio (mg)	36	109	5
Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. *Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA.

Vegetariana Vegana Sem lactose

Ingredientes

180 ml de água gelada
2 colheres (sopa) de NINHO® Forti+ Origem Vegetal em pó
1 banana-nanica madura
1 colher (sopa) de Cacau em Pó 100% NESTLÉ® DOIS FRADES®

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea e sirva.

Vitamina de banana, maracujá e mel1.000 kcal por porção · 5 min

Uma vitamina de banana, maracujá e mel para começar o dia ou recarregar as energias no meio da tarde. Fica pronta em poucos minutos no liquidificador.

Vitamina de banana, maracujá e mel, pronto para servir

5 minRende 2 porçõesFácil

Uma porção: 1 copo (300 g)

kcal: 1.000
proteína: 44,7 g
carboidrato: 112,8 g
gordura: 42,6 g

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
	100 g	1 copo (300 g)	%VD*
Porção: 1 copo (300 g)
Valor energético (kcal)	333	1.000	50
Carboidratos (g)	37,6	112,8	38
Açúcares totais (g)	não informado	não informado
Proteínas (g)	14,9	44,7	89
Gorduras totais (g)	14,2	42,6	66
Gorduras saturadas (g)	não informado	não informado
Fibras alimentares (g)	0,9	2,7	11
Sódio (mg)	233	699	35
Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. *Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA.

Ingredientes

1 xícara (chá) de Leite Líquido NINHO® Forti+ Integral
1 banana média
3 colheres (sopa) de suco concentrado ou polpa peneirada de maracujá
meia colher (sopa) de mel
5 colheres (sopa) de Cereal NESTON® 3 Cereais

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva em seguida.

Vitamina de banana com farelo de aveia e coco198 kcal por porção · 5 min

Uma vitamina de banana madura batida com leite em pó, farelo de aveia, coco ralado e água gelada. Fica pronta em poucos minutos e pode entrar no café da manhã ou no lanche da tarde, sem complicar a rotina.

Vitamina de banana com farelo de aveia e coco, pronto para servir

5 minRende 2 porçõesFácil

Uma porção: 1 copo (300 g)

kcal: 198
proteína: 8,7 g
carboidrato: 32,7 g
gordura: 5,1 g

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
	100 g	1 copo (300 g)	%VD*
Porção: 1 copo (300 g)
Valor energético (kcal)	66	198	10
Carboidratos (g)	10,9	32,7	11
Açúcares totais (g)	não informado	não informado
Proteínas (g)	2,9	8,7	17
Gorduras totais (g)	1,7	5,1	8
Gorduras saturadas (g)	não informado	não informado
Fibras alimentares (g)	1,1	3,3	13
Sódio (mg)	31	92	5
Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. *Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA.

Ingredientes

4 colheres (sopa) de Leite em pó NINHO® Forti+ Instantâneo
4 colheres (sopa) de Farelo de Aveia Orgânica NESTLÉ®
2 bananas-nanicas maduras
4 colheres (sopa) de coco ralado
2 xícaras (chá) de água gelada

Modo de preparo

Coloque o leite em pó, o farelo de aveia, as bananas, o coco ralado e a água gelada no liquidificador. Bata até a mistura ficar bem uniforme.
Sirva imediatamente.

Dica

Bata os ingredientes até a vitamina ficar homogênea e sirva logo depois do preparo.

Bebidas

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Esta receita aparece em: dieta vegana.