Bebida vegetal de aveia
Leite de aveia caseiro. Uma bebida vegetal feita apenas batendo aveia hidratada com água e coando bem. Funciona muito bem no café da manhã ou para substituir o leite de vaca em receitas do dia a dia.
Bebida vegetal de aveia
10 minRende 3 porçõesFácil
Uma porção: 1 copo (250 g)
- kcal
- 113
- proteína
- 3,8 g
- carboidrato
- 18,5 g
- gordura
- 2,3 g
| Porção: 1 copo (250 g) | |||
| 100 g | 1 copo (250 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 45 | 113 | 6 |
| Carboidratos (g) | 7,4 | 18,5 | 6 |
| Açúcares totais (g) | 0,1 | 0,3 | ** |
| Proteínas (g) | 1,5 | 3,8 | 8 |
| Gorduras totais (g) | 0,9 | 2,3 | 4 |
| Gorduras saturadas (g) | 0,2 | 0,5 | 3 |
| Fibras alimentares (g) | 1 | 2,5 | 10 |
| Sódio (mg) | 50 | 125 | 6 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque a aveia de molho na água em uma tigela por 30 minutos.
- Despeje o conteúdo no liquidificador e bata por cerca de 1 minuto.
- Passe o líquido por um pano limpo ou coador de voal, espremendo até extrair todo o caldo.
- Junte o sal e a essência de baunilha, misturando bem.
- Guarde em um pote bem fechado na geladeira por no máximo 3 dias.
Dica
Guarde na geladeira em recipiente bem fechado por até 3 dias.
Bebidas
Ver todasMais receitas para variar
Suco de laranja1,8 g prot.28 g carbo0,3 g gord.
Água com chia1 g prot.4,8 g carbo1,3 g gord.
Smoothie de morango e banana5,5 g prot.21,3 g carbo3,8 g gord.Esta receita aparece em: dieta vegetariana, dieta vegana, dieta sem lactose.