Beirute de frango
Este beirute de frango reúne tiras temperadas de frango, molho de iogurte, frios e salada dentro do pão sírio. É uma alternativa reforçada para o almoço ou o jantar.
Beirute de frango
15 minRende 5 porçõesMédio
Uma porção: 1 unidade (300 g)
- kcal
- 404
- proteína
- 37,8 g
- carboidrato
- 25,2 g
- gordura
- 16,2 g
| Porção: 1 unidade (300 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (300 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 135 | 404 | 20 |
| Carboidratos (g) | 8,4 | 25,2 | 8 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 12,6 | 37,8 | 76 |
| Gorduras totais (g) | 5,4 | 16,2 | 25 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 272 | 816 | 41 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Tempere os cubos de frango com limão, sal e pimenta, deixando marinar por 15 minutos.
- Frite o frango em fogo alto por 4 minutos de cada lado até dourar e cozinhar por dentro. Reserve.
- Misture o iogurte, a salsinha e o sal até obter um creme homogêneo.
- Espalhe o molho de iogurte em um dos lados de cada pão sírio.
- Recheie com o frango, o tomate fatiado, a alface, a mussarela e o peito de peru, fechando com a outra metade do pão.
Dica
Acrescente mais molho na hora de comer se preferir o sanduíche mais úmido.
Lanches
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