Biscoito de banana
Biscoitos de Banana, Avelã e Sementes. Estes biscoitos misturam frutas e sementes em uma receita prática para aqueles momentos em que bate a fome entre as refeições. Funcionam muito bem para levar na bolsa ou comer no lanche da tarde.
Biscoitos de Banana, Avelã e SementesBiscoito de Banana e MorangoBiscoitinho de Banana e CocoCookies de banana com canelaRosquinha Fit de BananaBiscoitos saudáveis de banana e framboesa
Biscoito de banana
17 minRende 18 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (15 g)
- kcal
- 51
- proteína
- 1,3 g
- carboidrato
- 4,2 g
- gordura
- 3,6 g
| Porção: 1 unidade (15 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (15 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 339 | 51 | 3 |
| Carboidratos (g) | 27,9 | 4,2 | 1 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 8,7 | 1,3 | 3 |
| Gorduras totais (g) | 23,9 | 3,6 | 6 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 6,7 | 1 | 4 |
| Sódio (mg) | 25 | 4 | 0 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Aqueça o forno a 180°C.
- Coloque todos os ingredientes em uma tigela e misture bem, garantindo que a banana fique completamente amassada junto aos demais itens.
- Forre uma assadeira com papel manteiga e distribua 12 porções redondas da mistura de biscoito na panela. Pressione de leve a parte de cima com as costas de uma colher para dar o formato de biscoito.
- Asse no forno por 12 minutos ou até dourarem.
- Deixe os biscoitos esfriarem por 10 minutos após sair do forno antes de servir ou guardar.
Outras versões
Mais jeitos de fazer biscoito de banana
Biscoito de Banana e Morango20 kcal por porção · 20 min
Estes biscoitos levam banana, ovo e aveia em preparo rápido que resulta em uma base macia com recheio de morango. São práticos para acompanhar o café da tarde sem complicação.
Biscoito de banana
20 minRende 22 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (15 g)
- kcal
- 20
- proteína
- 0,6 g
- carboidrato
- 4,1 g
- gordura
- 0,3 g
| Porção: 1 unidade (15 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (15 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 134 | 20 | 1 |
| Carboidratos (g) | 27,2 | 4,1 | 1 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 3,8 | 0,6 | 1 |
| Gorduras totais (g) | 1,7 | 0,3 | 0 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 2 | 0,3 | 1 |
| Sódio (mg) | 30 | 4 | 0 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Misture as bananas amassadas, o ovo, o cereal e a canela em um recipiente até incorporar bem.
- Modele pequenas porções da massa com as mãos úmidas e coloque em uma assadeira untada, pressionando o centro com o cabo de uma colher para formar o desenho de um coração.
- Asse em forno médio a 180°C, preaquecido, por cerca de 10 minutos.
- Cozinhe os morangos picados em uma panela pequena em fogo médio, amassando até formar uma textura de geleia, o que leva cerca de 10 minutos.
- Desligue o fogo e reserve.
- Distribua a geleia no centro dos biscoitos assados e sirva em seguida.
Biscoitinho de Banana e Coco55 kcal por porção · 10 min
Estes biscoitinhos combinam banana e coco numa massa simples que vai direto ao forno. É uma boa pedida para o lanche da tarde ou quando bate aquela vontade de comer um doce sem complicação.
Biscoito de banana
10 minRende 16 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (15 g)
- kcal
- 55
- proteína
- 0,7 g
- carboidrato
- 5,1 g
- gordura
- 3,9 g
| Porção: 1 unidade (15 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (15 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 368 | 55 | 3 |
| Carboidratos (g) | 33,9 | 5,1 | 2 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 4,9 | 0,7 | 1 |
| Gorduras totais (g) | 26,1 | 3,9 | 6 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 6,8 | 1 | 4 |
| Sódio (mg) | 38 | 6 | 0 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Misture tudo numa tigela até formar uma massa homogênea.
- Modele bolinhas, coloque numa forma untada com óleo e achate levemente cada uma com um garfo.
- Asse em forno médio preaquecido a 180°C por cerca de 20 minutos ou até dourarem.
Cookies de banana com canela51 kcal por porção · 25 min
Cookies de banana com canela, douradinhos nas bordas e com massa macia. A receita rende cerca de 24 unidades e permite acrescentar passas, gotas de chocolate ou castanhas, conforme o que você tiver em casa.
Biscoito de banana
25 minRende 40 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (15 g)
- kcal
- 51
- proteína
- 0,8 g
- carboidrato
- 7,9 g
- gordura
- 1,8 g
| Porção: 1 unidade (15 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (15 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 339 | 51 | 3 |
| Carboidratos (g) | 52,7 | 7,9 | 3 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 5,6 | 0,8 | 2 |
| Gorduras totais (g) | 12,1 | 1,8 | 3 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 156 | 23 | 1 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Preaqueça o forno a 190 °C, ou 170 °C com ventilação. Forre duas assadeiras com papel-manteiga.
- Derreta a manteiga em uma panela pequena no fogão ou em uma tigela própria para micro-ondas, aquecendo em intervalos de 30 segundos na potência alta. Se usar o fogão, transfira para uma tigela.
- Misture o açúcar à manteiga derretida com uma colher de pau. Acrescente o ovo e bata até ficar uniforme. Junte a banana amassada. Peneire a farinha, o bicarbonato, a canela e uma pitada de sal sobre a mistura. Mexa até formar uma massa macia. Se usar passas, chocolate ou castanhas, incorpore até distribuir bem.
- Distribua pequenas porções da massa nas assadeiras com uma colher (chá), deixando espaço entre elas. A massa deve render cerca de 24 cookies. Asse por 10 a 12 minutos, até as bordas dourarem levemente e a superfície ficar seca ao toque.
- Deixe os cookies descansarem na assadeira por cerca de 2 minutos. Depois, transfira para uma grade e espere esfriar completamente.
Dica
Guarde os cookies em um recipiente bem fechado por até 3 dias.
Rosquinha Fit de Banana43 kcal por porção · 35 min
Esta rosquinha fit de banana junta ingredientes simples para um lanche rápido que funciona bem no dia a dia. A massa fica fácil de modelar e assa rapidinho no forno.
Biscoito de banana
35 minRende 23 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (15 g)
- kcal
- 43
- proteína
- 1,2 g
- carboidrato
- 6,9 g
- gordura
- 1,2 g
| Porção: 1 unidade (15 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (15 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 284 | 43 | 2 |
| Carboidratos (g) | 46,3 | 6,9 | 2 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 7,7 | 1,2 | 2 |
| Gorduras totais (g) | 8,3 | 1,2 | 2 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 172 | 26 | 1 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Amasse a banana em um recipiente e junte o mel, o ovo e o óleo de coco, misturando bem.
- Incorpore a canela e o amido.
- Coloque o fermento e adicione a farinha aos poucos até a massa desgrudar das mãos, mantendo a maleabilidade para modelar.
- Modele as rosquinhas na bancada, polvilhando com farinha de aveia caso precise.
- Polvilhe açúcar demerara com canela sobre as rosquinhas já moldadas e disponha em uma forma antiaderente ou untada.
- Asse em forno médio-baixo preaquecido a 180°C por cerca de 20 minutos até dourarem levemente.
Dica
O ponto certo é quando as rosquinhas ficam levemente douradas.
Biscoitos saudáveis de banana e framboesa29 kcal por porção · 30 min
Biscoitos fáceis e rápidos que levam poucos ingredientes, perfeitos para matar aquela vontade de doce no meio da tarde sem complicar a dieta.
Biscoito de banana
30 minRende 31 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (15 g)
- kcal
- 29
- proteína
- 0,8 g
- carboidrato
- 5,4 g
- gordura
- 0,6 g
| Porção: 1 unidade (15 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (15 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 192 | 29 | 1 |
| Carboidratos (g) | 36 | 5,4 | 2 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 5,6 | 0,8 | 2 |
| Gorduras totais (g) | 3,8 | 0,6 | 1 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 5,5 | 0,8 | 3 |
| Sódio (mg) | 2 | 0 | 0 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Preaqueça o forno a 200°C ou 180°C com ventilação e forre duas assadeiras com papel manteiga.
- Misture a banana, a aveia, a amêndoa, a canela e uma pitada de sal em uma tigela até formar uma massa pegajosa.
- Incorpore as framboesas com cuidado para não desmanchar.
- Modele bolinhas com colheres da mistura.
- Disponha nas assadeiras e achate com as mãos se usar o forno.
- Asse no forno por 15 minutos até firmar nas bordas e dourar.
- Se optar pela air fryer, preaqueça a 180°C por 4 minutos, coloque os biscoitos em camada única e asse por 8 a 10 minutos até dourar.
- Deixe esfriar antes de consumir e armazene em recipiente hermético por até três dias.
Dica
Podem ser armazenados em recipiente hermético por até três dias.
