Bolinho proteico
Bolinhas proteicas sem forno. Estas bolinhas proteicas sem forno são práticas para o lanche rápido ou para levar na bolsa durante a semana. A mistura leva aveia, pasta de amendoim e gotas de chocolate, exigindo apenas geladeira para firmar.
Bolinho proteico
70 minRende 33 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (20 g)
- kcal
- 96
- proteína
- 3,9 g
- carboidrato
- 9 g
- gordura
- 5,3 g
| Porção: 1 unidade (20 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (20 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 479 | 96 | 5 |
| Carboidratos (g) | 45 | 9 | 3 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 19,6 | 3,9 | 8 |
| Gorduras totais (g) | 26,7 | 5,3 | 8 |
| Gorduras saturadas (g) | 6,9 | 1,4 | 7 |
| Fibras alimentares (g) | 6,3 | 1,3 | 5 |
| Sódio (mg) | 238 | 48 | 2 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Misture a aveia, a pasta de amendoim, a linhaça, o mel, a proteína em pó, a baunilha e as gotas de chocolate em uma tigela grande até formar uma massa densa.
- Modele as porções usando uma colher medida de duas colheres de sopa e role com as mãos para formar bolinhas.
- Leve à geladeira por 1 a 2 horas até ficarem firmes antes de consumir ou armazenar.
Dica
Guarde na geladeira em recipiente fechado para preservar a textura firme por até uma semana.
