Vitamina de abacate
Shake cremoso de abacate com whey protein. Este shake junta abacate e whey protein para um lanche rápido e reforçado. É uma opção prática para quando falta tempo na rotina.
Shake cremoso de abacate com whey proteinVitamina Verde com Abacate e HortelãVitamina de abacate com couveVitamina de abacate com morango e iogurteVitamina de baunilha com abacateVitamina de abacate com NutrenVitamina de abacate cremosa
6 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 copo (350 g)
- kcal
- 623
- proteína
- 30,4 g
- carboidrato
- 22,8 g
- gordura
- 49,4 g
| Porção: 1 copo (350 g) | |||
| 100 g | 1 copo (350 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 178 | 623 | 31 |
| Carboidratos (g) | 6,5 | 22,8 | 8 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 8,7 | 30,4 | 61 |
| Gorduras totais (g) | 14,1 | 49,4 | 76 |
| Gorduras saturadas (g) | 10,9 | 38,2 | 191 |
| Fibras alimentares (g) | 1,7 | 6 | 24 |
| Sódio (mg) | 79 | 277 | 14 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Retire a polpa do abacate.
- Coloque o abacate e o restante dos ingredientes no liquidificador.
- Bata também com o mixer para garantir uma textura bem cremosa.
- Distribua em um copo gelado e sirva.
Outras versões
Mais jeitos de fazer vitamina de abacate
Vitamina Verde com Abacate e Hortelã1.241 kcal por porção · 5 min
Esta vitamina mistura abacate, couve e hortelã com cereal em uma batida só. É uma opção prática para quando falta tempo de manhã.
5 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 copo (350 g)
- kcal
- 1.241
- proteína
- 59,5 g
- carboidrato
- 110,3 g
- gordura
- 64,4 g
| Porção: 1 copo (350 g) | |||
| 100 g | 1 copo (350 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 355 | 1.241 | 62 |
| Carboidratos (g) | 31,5 | 110,3 | 37 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 17 | 59,5 | 119 |
| Gorduras totais (g) | 18,4 | 64,4 | 99 |
| Gorduras saturadas (g) | 10,8 | 37,8 | 189 |
| Fibras alimentares (g) | 2,2 | 7,7 | 31 |
| Sódio (mg) | 275 | 963 | 48 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Sirva em seguida.
Vitamina de abacate com couve178 kcal por porção · 10 min
Uma vitamina cremosa de abacate com couve, leite em pó e um toque de mel. É rápida de preparar no liquidificador e funciona bem quando você quer uma bebida sem complicação.
10 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 copo (350 g)
- kcal
- 178
- proteína
- 8 g
- carboidrato
- 21 g
- gordura
- 8 g
| Porção: 1 copo (350 g) | |||
| 100 g | 1 copo (350 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 51 | 178 | 9 |
| Carboidratos (g) | 6 | 21 | 7 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 2,3 | 8 | 16 |
| Gorduras totais (g) | 2,3 | 8 | 12 |
| Gorduras saturadas (g) | 0,6 | 2,1 | 11 |
| Fibras alimentares (g) | 1,8 | 6,3 | 25 |
| Sódio (mg) | 30 | 104 | 5 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque o abacate, a couve, o leite em pó, o mel e a água no liquidificador. Bata até a bebida ficar lisa e uniforme.
- Sirva em seguida.
Dica
Bata bem até não restarem pedaços de abacate ou couve.
Vitamina de abacate com morango e iogurte172 kcal por porção · 5 min
Uma vitamina cremosa de abacate e morango batidos com iogurte natural e leite, com limão e mel a gosto. É rápida de preparar no liquidificador e funciona bem no café da manhã ou no lanche.
5 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 copo (350 g)
- kcal
- 172
- proteína
- 8 g
- carboidrato
- 20,3 g
- gordura
- 7,7 g
| Porção: 1 copo (350 g) | |||
| 100 g | 1 copo (350 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 49 | 172 | 9 |
| Carboidratos (g) | 5,8 | 20,3 | 7 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 2,3 | 8 | 16 |
| Gorduras totais (g) | 2,2 | 7,7 | 12 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 1,7 | 6 | 24 |
| Sódio (mg) | 24 | 85 | 4 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a mistura ficar lisa e cremosa. Se estiver muito grossa, acrescente um pouco de água e bata novamente.
Dica
Se a vitamina ficar espessa demais, adicione um pouco de água para ajustar a consistência.
Vitamina de baunilha com abacate186 kcal por porção · 5 min
Vitamina cremosa que combina abacate maduro, leite gelado e Nutren Mulher sabor baunilha. Fica pronta no liquidificador e é uma opção prática para o café da manhã ou lanche.
5 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 copo (350 g)
- kcal
- 186
- proteína
- 8,8 g
- carboidrato
- 16,8 g
- gordura
- 10,2 g
| Porção: 1 copo (350 g) | |||
| 100 g | 1 copo (350 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 53 | 186 | 9 |
| Carboidratos (g) | 4,8 | 16,8 | 6 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 2,5 | 8,8 | 18 |
| Gorduras totais (g) | 2,9 | 10,2 | 16 |
| Gorduras saturadas (g) | 1 | 3,5 | 18 |
| Fibras alimentares (g) | 1,7 | 6 | 24 |
| Sódio (mg) | 28 | 99 | 5 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque o leite gelado, o Nutren Mulher sabor baunilha e o abacate no liquidificador. Bata até obter uma mistura uniforme e sirva imediatamente.
Dica
Sirva logo depois de bater, como indicado na receita.
Vitamina de abacate com Nutren234 kcal por porção · 5 min
Esta vitamina de abacate une cremosidade e praticidade em poucos minutos. É uma opção rápida para momentos em que falta tempo na rotina.
5 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 copo (350 g)
- kcal
- 234
- proteína
- 1,8 g
- carboidrato
- 37,4 g
- gordura
- 10,2 g
| Porção: 1 copo (350 g) | |||
| 100 g | 1 copo (350 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 67 | 234 | 12 |
| Carboidratos (g) | 10,7 | 37,4 | 12 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 0,5 | 1,8 | 4 |
| Gorduras totais (g) | 2,9 | 10,2 | 16 |
| Gorduras saturadas (g) | 0,8 | 2,8 | 14 |
| Fibras alimentares (g) | 2,2 | 7,7 | 31 |
| Sódio (mg) | 3 | 12 | 1 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até atingir uma mistura homogênea e sirva.
Vitamina de abacate cremosa361 kcal por porção · 10 min
Esta vitamina de abacate leva leite em pó e um toque de leite condensado para ficar bem cremosa. Cai muito bem para começar o dia no café da manhã ou matar a fome no lanche da tarde.
10 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 copo (350 g)
- kcal
- 361
- proteína
- 18,6 g
- carboidrato
- 42 g
- gordura
- 14,3 g
| Porção: 1 copo (350 g) | |||
| 100 g | 1 copo (350 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 103 | 361 | 18 |
| Carboidratos (g) | 12 | 42 | 14 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 5,3 | 18,6 | 37 |
| Gorduras totais (g) | 4,1 | 14,3 | 22 |
| Gorduras saturadas (g) | 1,5 | 5,3 | 27 |
| Fibras alimentares (g) | 2,4 | 8,4 | 34 |
| Sódio (mg) | 68 | 237 | 12 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Corte o abacate ao meio com casca, retire o caroço e raspe toda a polpa com uma colher.
- Coloque a polpa no liquidificador junto com o leite em pó, o leite condensado e o leite.
- Bata bem até misturar tudo e obter uma vitamina cremosa.
- Coloque gelo em um copo, despeje a mistura e sirva.
Lanches
Ver todasMais receitas para variar
Tapioca de ovo11,3 g prot.31,2 g carbo14,6 g gord.
Bolo de banana de caneca11,2 g prot.29,3 g carbo8,2 g gord.Vegetariana
Bolo de caneca de banana10 g prot.44,3 g carbo5,4 g gord.Esta receita aparece em: dieta low carb.