Bolo de banana com aveia
Bolo de banana com aveia e nozes. Um bolo de preparo simples feito com bananas maduras, farelo de aveia e nozes tostadas, sem precisar de batedeira. Uma escolha prática para o café da manhã ou para acompanhar o cafezinho do meio da tarde.
10 minRende 5 porçõesFácil
Uma porção: 1 fatia média (80 g)
- kcal
- 152
- proteína
- 5,4 g
- carboidrato
- 17,7 g
- gordura
- 9 g
| Porção: 1 fatia média (80 g) | |||
| 100 g | 1 fatia média (80 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 190 | 152 | 8 |
| Carboidratos (g) | 22,1 | 17,7 | 6 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 6,8 | 5,4 | 11 |
| Gorduras totais (g) | 11,3 | 9 | 14 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 316 | 253 | 13 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Misture bem os ovos com o óleo em uma tigela usando um garfo ou batedor de arame.
- Junte as bananas-nanicas amassadas até formar uma mistura uniforme, acrescente as nozes tostadas, o farelo de aveia e a canela em pó, adicionando o fermento por último com movimentos suaves.
- Transfira a massa para uma forma de furo central de 19 cm, previamente untada com óleo e enfarinhada com a mistura de farelo de aveia e canela, e leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 25 minutos.
Outras versões
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Bolo de Banana com Aveia Simples165 kcal por porção · 50 min
Um bolo caseiro simples feito com banana, aveia e canela. Vai bem no café da manhã ou naquele intervalo do dia em que bate a fome.
50 minRende 9 porçõesFácil
Uma porção: 1 fatia média (80 g)
- kcal
- 165
- proteína
- 4,1 g
- carboidrato
- 26,8 g
- gordura
- 5,5 g
| Porção: 1 fatia média (80 g) | |||
| 100 g | 1 fatia média (80 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 206 | 165 | 8 |
| Carboidratos (g) | 33,5 | 26,8 | 9 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 5,1 | 4,1 | 8 |
| Gorduras totais (g) | 6,9 | 5,5 | 8 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 228 | 183 | 9 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Deixe uma forma redonda de 18 cm de diâmetro untada e enfarinhada.
- Amasse quatro das bananas com um garfo até formar um purê, reservando a última para a decoração.
- Misture os ovos e a manteiga derretida junto ao purê de banana até incorporar bem.
- Acrescente o açúcar para dissolver, junte a aveia e a canela mexendo novamente.
- Incorpore o fermento delicadamente, fazendo movimentos de baixo para cima.
- Despeje a massa na forma, decore com rodelas da banana reservada e polvilhe açúcar com canela.
- Asse em forno preaquecido a 180°C por cerca de 40 minutos até dourar a superfície, e espere esfriar antes de desenformar.
Dica
O bolo fica no ponto quando a superfície estiver bem douradinha.
Lanches
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