Barra de proteina
Barrinha proteica de amora. Um lanche gelado feito com fruta amassada, bebida vegetal e suplemento em pó, sem complicação nenhuma. É uma ótima saída para ter no congelador e comer quando bate vontade de algo doce e refrescante durante a tarde.
242 minRende 6 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (40 g)
- kcal
- 32
- proteína
- 3,2 g
- carboidrato
- 4 g
- gordura
- 0,5 g
| Porção: 1 unidade (40 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (40 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 79 | 32 | 2 |
| Carboidratos (g) | 9,9 | 4 | 1 |
| Açúcares totais (g) | 6 | 2,4 | ** |
| Proteínas (g) | 7,9 | 3,2 | 6 |
| Gorduras totais (g) | 1,2 | 0,5 | 1 |
| Gorduras saturadas (g) | 0,2 | 0,1 | 1 |
| Fibras alimentares (g) | 4,2 | 1,7 | 7 |
| Sódio (mg) | 110 | 44 | 2 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque 150 g de amora em um recipiente e leve ao micro-ondas por aproximadamente 2 minutos para amolecer.
- Amasse as amoras com um garfo e misture 30 g de proteína vegetal em pó e 60 ml de bebida vegetal de amêndoas até formar uma massa homogênea.
- Forre uma forma com papel-manteiga, espalhe a massa e decore a superfície com mais amoras.
- Mantenha no congelador por 4 horas e corte ou quebre a massa em pedaços na hora de servir.
Lanches
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