Bowl de avocado
Bowl de Creme de Avocado com Colágeno. Este bowl junta frutas, iogurte e bebida vegetal batidos com colágeno, finalizado com sementes e castanhas. É uma alternativa consistente para começar o dia ou recarregar as energias após o exercício.
Bowl de avocado
5 minRende 4 porçõesFácil
Uma porção: 1 tigela média (200 g)
- kcal
- 188
- proteína
- 9,8 g
- carboidrato
- 20,4 g
- gordura
- 9 g
| Porção: 1 tigela média (200 g) | |||
| 100 g | 1 tigela média (200 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 94 | 188 | 9 |
| Carboidratos (g) | 10,2 | 20,4 | 7 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 4,9 | 9,8 | 20 |
| Gorduras totais (g) | 4,5 | 9 | 14 |
| Gorduras saturadas (g) | 1,8 | 3,6 | 18 |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 29 | 57 | 3 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador ou processador até que fiquem bem integrados.
- Despeje o creme em uma tigela e finalize distribuindo o coco, os mirtilos, a chia e a castanha por cima.
Café da manhã
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