Bowl de iogurte
Bowl cremoso de iogurte com abacate e frutas. Este bowl mistura iogurte gelado com abacate congelado para criar uma base cremosa, finalizada com frutas e granola. Cai bem no café da manhã ou como lanche rápido.
Bowl de iogurte
3 minRende 2 porçõesFácil
Uma porção: 1 tigela (250 g)
- kcal
- 262
- proteína
- 8 g
- carboidrato
- 25,8 g
- gordura
- 15,3 g
| Porção: 1 tigela (250 g) | |||
| 100 g | 1 tigela (250 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 105 | 262 | 13 |
| Carboidratos (g) | 10,3 | 25,8 | 9 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 3,2 | 8 | 16 |
| Gorduras totais (g) | 6,1 | 15,3 | 24 |
| Gorduras saturadas (g) | 1,8 | 4,5 | 23 |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 20 | 51 | 3 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Bata o iogurte e o abacate picado congelado no liquidificador até ficar homogêneo.
- Transfira para um bowl e decore com as frutas picadas.
- Polvilhe a granola por cima para finalizar.
