Bowl vegetal
Bowl de iogurte vegetal com frutas e aveia. Esta opção combina iogurte e bebida vegetal com frutas frescas para começar o dia sem complicações. É uma alternativa prática para variar o café da manhã ou o lanche da tarde.
Bowl vegetal
10 minRende 2 porçõesFácil
Uma porção: 1 tigela (250 g)
- kcal
- 159
- proteína
- 4,5 g
- carboidrato
- 28,8 g
- gordura
- 3,8 g
| Porção: 1 tigela (250 g) | |||
| 100 g | 1 tigela (250 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 64 | 159 | 8 |
| Carboidratos (g) | 11,5 | 28,8 | 10 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 1,8 | 4,5 | 9 |
| Gorduras totais (g) | 1,5 | 3,8 | 6 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 1,1 | 2,8 | 11 |
| Sódio (mg) | 35 | 89 | 4 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Junte o iogurte vegetal e a bebida vegetal de castanha de caju em uma tigela, mexendo bem até ficar uniforme.
- Disponha a banana, os mirtilos, a aveia em flocos e a chia por cima da mistura.
Café da manhã
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