Bruschetta de guacamole
Fatias de pão italiano cobertas com pasta de avocado e tomatinhos temperados. Prática para um aperitivo rápido ou um lanche da tarde descomplicado.
Bruschetta de guacamole
20 minRende 10 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (50 g)
- kcal
- 75
- proteína
- 2,3 g
- carboidrato
- 11,5 g
- gordura
- 2,3 g
| Porção: 1 unidade (50 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (50 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 149 | 75 | 4 |
| Carboidratos (g) | 23 | 11,5 | 4 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 4,6 | 2,3 | 5 |
| Gorduras totais (g) | 4,6 | 2,3 | 4 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 3,3 | 1,7 | 7 |
| Sódio (mg) | 332 | 166 | 8 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Amasse bem o avocado em uma tigela e misture o suco de limão, o sal e a páprica. Reserve.
- Misture em outra tigela os tomatinhos cortados em quatro, a cebola picada, a salsinha e o azeite.
- Espalhe a pasta de avocado sobre as fatias de pão italiano e finalize com os tomates temperados.
