Canapé de frutas
Canapés de manga e kiwi com cereal Nesfit e pistache. Canapés doces feitos com rodelas de manga e kiwi aromatizadas com laranja, cardamomo e cravo. O cereal Nesfit com pistache entra na finalização, dando crocância às frutas. Uma opção para servir em pequenas porções.
Canapé de frutas
5 minRende 31 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (25 g)
- kcal
- 21
- proteína
- 0,5 g
- carboidrato
- 4,5 g
- gordura
- 0,3 g
| Porção: 1 unidade (25 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (25 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 84 | 21 | 1 |
| Carboidratos (g) | 17,9 | 4,5 | 2 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 1,8 | 0,5 | 1 |
| Gorduras totais (g) | 1,3 | 0,3 | 0 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 2,3 | 0,6 | 2 |
| Sódio (mg) | 51 | 13 | 1 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Fatie a manga em pedaços com 0,5 cm de espessura.
- Use um cortador redondo de 4 cm para formar discos de manga. Fatie os kiwis também com 0,5 cm de espessura.
- Coloque as frutas em um recipiente e adicione meia xícara (chá) de suco de laranja, as raspas de 1 laranja, os 4 cardamomos e os 6 cravos. Deixe descansar por aproximadamente 10 minutos.
- Escorra as frutas e monte cada canapé com uma rodela de kiwi por cima de um disco de manga.
- Espalhe o cereal Nesfit misturado ao pistache picado sobre os canapés e sirva.
Dica
Deixe as frutas na mistura aromática por cerca de 10 minutos antes de escorrer e montar os canapés.
Lanches
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Bolo salgado8,9 g prot.15,7 g carbo18,8 g gord.Low carbEsta receita aparece em: dieta vegetariana.