Cestinha de iogurte
Cestinha de banana com iogurte, frutas e Mucilon. Cestinhas assadas de banana, pasta de tâmara e farinha de amêndoas, recheadas com iogurte natural, Mucilon e frutas frescas. São uma maneira diferente de servir um lanche ou café da manhã, com kiwi, morango e mirtilo por cima.
Cestinha de iogurte
25 minRende 7 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (150 g)
- kcal
- 211
- proteína
- 5,7 g
- carboidrato
- 36,9 g
- gordura
- 5,3 g
| Porção: 1 unidade (150 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (150 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 140 | 211 | 11 |
| Carboidratos (g) | 24,6 | 36,9 | 12 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 3,8 | 5,7 | 11 |
| Gorduras totais (g) | 3,5 | 5,3 | 8 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 23 | 34 | 2 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Amasse as bananas em uma tigela. Junte a pasta de tâmara, a farinha de amêndoas e a canela, mexendo até formar uma mistura uniforme.
- Distribua a massa em formas de muffin e pressione com os dedos ou uma colher para formar cestinhas, mantendo o centro livre para receber o recheio.
- Asse em forno preaquecido a 180°C por cerca de 10 minutos, até dourar. Retire e espere esfriar.
- Depois que as cestinhas estiverem frias, recheie com o iogurte natural, o Mucilon 5 Cereais Zero Adição de Açúcares e as frutas picadas.
Dica
Coloque o iogurte e as frutas somente depois que as cestinhas esfriarem.
