Cookie integral
Estes biscoitos combinam farinha integral, aveia, linhaça e castanha com gotas de chocolate diet. Uma alternativa prática para o lanche.
Cookie integral
20 minRende 16 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (40 g)
- kcal
- 171
- proteína
- 3,6 g
- carboidrato
- 22,4 g
- gordura
- 8 g
| Porção: 1 unidade (40 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (40 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 428 | 171 | 9 |
| Carboidratos (g) | 56 | 22,4 | 7 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 9 | 3,6 | 7 |
| Gorduras totais (g) | 20,1 | 8 | 12 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 33 | 13 | 1 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Misture todos os ingredientes em um recipiente até obter uma massa homogênea.
- Modele bolinhas de cerca de 30 g, coloque em uma assadeira sem untar, dê uma leve achatada com a colher e deixe 3 cm de espaço entre elas.
- Asse em forno preaquecido a 180°C por cerca de 15 minutos, deixando mais 5 minutos se necessário.
- Espere esfriar antes de servir.
Dica
Se a massa estiver muito firme na hora de moldar, ajuste a umidade com cuidado ou trabalhe com as mãos levemente umedecidas.
