Creme de abacate com cacau
Tacinha de Abacate, Cacau e Nesfit. Uma sobremesa rápida que mistura abacate, banana e cacau em camadas com cereal crocante. Fica pronta em minutos e cai bem para quando bate aquela vontade de um docinho.
Creme de abacate com cacau
20 minRende 3 porçõesFácil
Uma porção: 1 taça (120 g)
- kcal
- 142
- proteína
- 3,6 g
- carboidrato
- 28,2 g
- gordura
- 4,4 g
| Porção: 1 taça (120 g) | |||
| 100 g | 1 taça (120 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 118 | 142 | 7 |
| Carboidratos (g) | 23,5 | 28,2 | 9 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 3 | 3,6 | 7 |
| Gorduras totais (g) | 3,7 | 4,4 | 7 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 5,7 | 6,8 | 27 |
| Sódio (mg) | 63 | 76 | 4 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Bata o abacate, o cacau em pó e a banana no liquidificador até obter um creme uniforme.
- Monte em copinhos intercalando camadas do creme com o cereal matinal.
- Decore com os morangos por cima e sirva.
Dica
Sirva gelado para acentuar a textura cremosa.
Outras versões
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Creme de cacau com abacate e aveia159 kcal por porção · 10 min
Um creme simples de cacau com abacate, aveia e leite para preparar rapidamente no dia a dia. Fica pronto em instantes quando bate tudo no liquidificador.
Creme de abacate com cacau
10 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 taça (120 g)
- kcal
- 159
- proteína
- 5,8 g
- carboidrato
- 21,5 g
- gordura
- 7,6 g
| Porção: 1 taça (120 g) | |||
| 100 g | 1 taça (120 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 133 | 159 | 8 |
| Carboidratos (g) | 17,9 | 21,5 | 7 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 4,8 | 5,8 | 12 |
| Gorduras totais (g) | 6,3 | 7,6 | 12 |
| Gorduras saturadas (g) | 1,9 | 2,3 | 12 |
| Fibras alimentares (g) | 6,3 | 7,6 | 30 |
| Sódio (mg) | 16 | 19 | 1 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea e sirva em seguida.
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