Creme de açaí
Creme de açaí e banana com cereal matinal. Um creme encorpado feito com açaí puro batido com banana madura e leite em pó, finalizado com cereal para dar crocância. Funciona muito bem como pré-treino rápido ou naquele lanche refrescante nos dias mais quentes.
Creme de açaí
5 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 tigela média (300 g)
- kcal
- 414
- proteína
- 13,5 g
- carboidrato
- 84,3 g
- gordura
- 5,1 g
| Porção: 1 tigela média (300 g) | |||
| 100 g | 1 tigela média (300 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 138 | 414 | 21 |
| Carboidratos (g) | 28,1 | 84,3 | 28 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 4,5 | 13,5 | 27 |
| Gorduras totais (g) | 1,7 | 5,1 | 8 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 2,3 | 6,9 | 28 |
| Sódio (mg) | 134 | 401 | 20 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Amasse bem a banana em um prato ou tigela e integre com a polpa de açaí.
- Junte o leite em pó e 2 colheres de sopa do cereal matinal, misturando de leve.
- Finalize espalhando as 2 colheres restantes do cereal por cima e sirva imediatamente gelado.
