Creme de acerola e mamão
Creminho de Acerola e Mamão. Essa pastinha une frutas e cereais em uma papa cremosa e rápida de fazer. É uma opção simples para variar o lanche dos pequenos sem complicação na cozinha.
Creme de acerola e mamão
10 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 copo (200 g)
- kcal
- 172
- proteína
- 9 g
- carboidrato
- 33,4 g
- gordura
- 0,6 g
| Porção: 1 copo (200 g) | |||
| 100 g | 1 copo (200 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 86 | 172 | 9 |
| Carboidratos (g) | 16,7 | 33,4 | 11 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 4,5 | 9 | 18 |
| Gorduras totais (g) | 0,3 | 0,6 | 1 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 0,7 | 1,4 | 6 |
| Sódio (mg) | 58 | 116 | 6 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Amasse bem a fatia de mamão com um garfo em um prato fundo.
- Misture a polpa de acerola, o leite, o cereal em flocos e a água até formar um creme homogêneo e sirva logo em seguida.
Café da manhã
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Granola1,5 g prot.7,7 g carbo3,6 g gord.
Mingau de aveia com banana5,3 g prot.38,5 g carbo3,5 g gord.VeganaEsta receita aparece em: dieta vegetariana.