Creme de damasco com iogurte
Sobremesa cremosa de iogurte e damasco. Esta sobremesa mistura iogurte e damascos cozidos para um doce rápido e simples de preparar. Cai muito bem para quando você quer algo refrescante depois de uma refeição.
Creme de damasco com iogurte
20 minRende 9 porçõesFácil
Uma porção: 1 taça (150 g)
- kcal
- 98
- proteína
- 6,9 g
- carboidrato
- 17,9 g
- gordura
- 0,5 g
| Porção: 1 taça (150 g) | |||
| 100 g | 1 taça (150 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 65 | 98 | 5 |
| Carboidratos (g) | 11,9 | 17,9 | 6 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 4,6 | 6,9 | 14 |
| Gorduras totais (g) | 0,3 | 0,5 | 1 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 1,4 | 2,1 | 8 |
| Sódio (mg) | 15 | 22 | 1 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Junte os damascos, o suco de laranja, o açúcar e a canela em uma panela, tampe e deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 15 minutos até os damascos ficarem bem macios.
- Tire a canela e espere esfriar.
- Coloque o iogurte em uma tigela e misture as raspas de limão.
- Incorpore a maior parte dos damascos frios, divida em quatro taças e finalize colocando o restante das frutas e o caldo que sobrou por cima.
