Creme de fruta
Creme de manga, abacaxi e coco. Um creme de frutas feito com manga, abacaxi, leite de coco e cereal infantil. As frutas são cozidas, amassadas e misturadas ao cereal, formando uma porção cremosa para servir de colher.
Creme de fruta
20 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 taça (150 g)
- kcal
- 109
- proteína
- 2,4 g
- carboidrato
- 18,5 g
- gordura
- 3,2 g
| Porção: 1 taça (150 g) | |||
| 100 g | 1 taça (150 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 72 | 109 | 5 |
| Carboidratos (g) | 12,3 | 18,5 | 6 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 1,6 | 2,4 | 5 |
| Gorduras totais (g) | 2,1 | 3,2 | 5 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 0,7 | 1 | 4 |
| Sódio (mg) | 18 | 27 | 1 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque a manga, o abacaxi, o leite de coco e meia xícara (chá) de água em uma panela. Cozinhe até as frutas ficarem macias.
- Transfira as frutas para um recipiente e amasse bem. Acrescente as 3 colheres (sopa) de MUCILON 5 Cereais com Quinoa e mexa até incorporar. Sirva.
Dica
Cozinhe as frutas até ficarem macias o suficiente para amassar facilmente.
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Creme de fruta
10 minRende 3 porçõesFácil
Uma porção: 1 taça (150 g)
- kcal
- 71
- proteína
- 3,3 g
- carboidrato
- 8,4 g
- gordura
- 3,3 g
| Porção: 1 taça (150 g) | |||
| 100 g | 1 taça (150 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 47 | 71 | 4 |
| Carboidratos (g) | 5,6 | 8,4 | 3 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 2,2 | 3,3 | 7 |
| Gorduras totais (g) | 2,2 | 3,3 | 5 |
| Gorduras saturadas (g) | 1,5 | 2,3 | 12 |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 22 | 34 | 2 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque 1 banana congelada, 200 gramas de morangos congelados e 2 colheres de sopa de leite de coco em pó no liquidificador e bata por cerca de 3 minutos, até triturar bem.
- Adicione os 170 gramas de iogurte natural e continue batendo por mais 3 minutos até homogeneizar por completo.
- Passe a mistura para uma tigela e leve à geladeira até ficar bem gelada antes de servir.
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