Creme de iogurte
Cremes de amora com mel. Esta sobremesa junta iogurte e amoras em camadas práticas, encaixando-se bem como um doce leve para depois das refeições.
Creme de iogurte
5 minRende 7 porçõesFácil
Uma porção: 1 taça (150 g)
- kcal
- 90
- proteína
- 7,8 g
- carboidrato
- 14,1 g
- gordura
- 0,6 g
| Porção: 1 taça (150 g) | |||
| 100 g | 1 taça (150 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 60 | 90 | 5 |
| Carboidratos (g) | 9,4 | 14,1 | 5 |
| Açúcares totais (g) | 4,5 | 6,8 | ** |
| Proteínas (g) | 5,2 | 7,8 | 16 |
| Gorduras totais (g) | 0,4 | 0,6 | 1 |
| Gorduras saturadas (g) | 0,1 | 0,2 | 1 |
| Fibras alimentares (g) | 1,5 | 2,3 | 9 |
| Sódio (mg) | 18 | 26 | 1 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Bata o iogurte com o mel a gosto. Divida metade das amoras em quatro copos, regue com um pouco de coulis e cubra com o iogurte. Finalize com o restante das amoras e mais coulis por cima. Sirva imediatamente acompanhado do restante do coulis.
Dica
Sirva imediatamente após a montagem para manter a textura fresca.
Outras versões
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Creme de iogurte com morangos e Nutren Control141 kcal por porção · 5 min
Creme gelado preparado com iogurte natural, morangos e Nutren Control sabor baunilha. Basta bater tudo no liquidificador para ter uma opção prática de sobremesa ou lanche.
Creme de iogurte
5 minRende 2 porçõesFácil
Uma porção: 1 taça (150 g)
- kcal
- 141
- proteína
- 4,9 g
- carboidrato
- 23,4 g
- gordura
- 3 g
| Porção: 1 taça (150 g) | |||
| 100 g | 1 taça (150 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 94 | 141 | 7 |
| Carboidratos (g) | 15,6 | 23,4 | 8 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 3,3 | 4,9 | 10 |
| Gorduras totais (g) | 2 | 3 | 5 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 31 | 46 | 2 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque o iogurte natural, o Nutren Control sabor baunilha em pó e os 10 morangos no liquidificador. Bata até conseguir um creme bem uniforme. Sirva gelado.
Dica
Sirva o creme gelado, como indicado no preparo.
