Creme de manga
Creminho de manga com morango. Esta mistura simples de frutas amassadas com cereais resolve um lanche rápido sem exigir técnica na cozinha. É uma opção leve para qualquer momento do dia em que falta tempo.
Uma porção: 1 taça (150 g)
- kcal
- 157
- proteína
- 3,2 g
- carboidrato
- 35 g
- gordura
- 1,5 g
| Porção: 1 taça (150 g) | |||
| 100 g | 1 taça (150 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 105 | 157 | 8 |
| Carboidratos (g) | 23,3 | 35 | 12 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 2,1 | 3,2 | 6 |
| Gorduras totais (g) | 1 | 1,5 | 2 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 1,7 | 2,6 | 10 |
| Sódio (mg) | 18 | 26 | 1 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Para a dieta vegana: troque MUCILON® 5 Cereais com Quinoa por farinha de aveia.
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque a manga e os morangos em um prato e amasse bem usando um garfo.
- Acrescente o cereal, misture e sirva logo em seguida.
Mais jeitos de fazer creme de manga
Creminho de Manga com Damasco138 kcal por porção · 5 min
Uma misturinha cremosa de manga, damasco e cereais que funciona muito bem para lanches rápidos ou refeições leves dos pequenos. Leva poucos ingredientes e fica pronta em instantes.
Uma porção: 1 taça (150 g)
- kcal
- 138
- proteína
- 8,4 g
- carboidrato
- 27 g
- gordura
- 0,3 g
| Porção: 1 taça (150 g) | |||
| 100 g | 1 taça (150 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 92 | 138 | 7 |
| Carboidratos (g) | 18 | 27 | 9 |
| Açúcares totais (g) | 14,8 | 22,2 | ** |
| Proteínas (g) | 5,6 | 8,4 | 17 |
| Gorduras totais (g) | 0,2 | 0,3 | 0 |
| Gorduras saturadas (g) | 0,1 | 0,2 | 1 |
| Fibras alimentares (g) | 1,3 | 2 | 8 |
| Sódio (mg) | 76 | 115 | 6 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Para a dieta vegetariana: troque leite em pó recomendado pelo pediatra por leite vegetal em pó.
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque os damascos picados em uma panela, cubra com a água e cozinhe em fogo baixo com a panela tampada por cerca de 10 minutos até ficarem macios.
- Transfira os damascos para um prato junto com a manga picada e amasse bem com um garfo.
- Misture o leite em pó e o Mucilon até uniformizar e sirva.
Cozinhe o damasco tampado em fogo baixo para amaciar rápido antes de amassar com a manga.
Creme de Manga com Nanlac161 kcal por porção · 60 min
Este creme de manga com Nanlac resulta em uma sobremesa prática para os dias em que falta tempo na cozinha. Ele funciona bem como um lanche rápido ou para variar a fruta de todo dia.
Uma porção: 1 taça (150 g)
- kcal
- 161
- proteína
- 6,3 g
- carboidrato
- 24 g
- gordura
- 5,4 g
| Porção: 1 taça (150 g) | |||
| 100 g | 1 taça (150 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 107 | 161 | 8 |
| Carboidratos (g) | 16 | 24 | 8 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 4,2 | 6,3 | 13 |
| Gorduras totais (g) | 3,6 | 5,4 | 8 |
| Gorduras saturadas (g) | 2,2 | 3,3 | 16 |
| Fibras alimentares (g) | 1,9 | 2,8 | 11 |
| Sódio (mg) | 48 | 72 | 4 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até formar um creme espesso.
- Passe para uma taça e deixe na geladeira por 1 hora.
- Decore com a hortelã e sirva sem pressa.
Creme de Manga com Morango113 kcal por porção · 10 min
Um creme de manga batido com leite em pó proteico e hortelã, servido com morangos picados. É uma opção prática para o café da manhã, lanche ou sobremesa, especialmente quando você quer preparar algo rápido e sem precisar cozinhar.
Uma porção: 1 taça (150 g)
- kcal
- 113
- proteína
- 12,8 g
- carboidrato
- 16 g
- gordura
- 0,6 g
| Porção: 1 taça (150 g) | |||
| 100 g | 1 taça (150 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 76 | 113 | 6 |
| Carboidratos (g) | 10,7 | 16 | 5 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 8,5 | 12,8 | 26 |
| Gorduras totais (g) | 0,4 | 0,6 | 1 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 2,1 | 3,2 | 13 |
| Sódio (mg) | 16 | 23 | 1 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque a manga picada, o MOLICO Proteína e as folhas de hortelã no liquidificador. Bata até formar um creme liso e uniforme.
- Distribua o creme em duas porções e sirva com os morangos picados por cima.
Bata bem os ingredientes até o creme ficar homogêneo, sem pedaços de manga.
Creme de manga com damasco e cereal crocante392 kcal por porção · 5 min
Polpa fresca de manga palmer amassada com damasco seco picado, coberta por castanhas e cereal matinal triturado. Fica pronto em poucos minutos e não vai ao fogo. É uma ótima pedida de sobremesa leve ou café da manhã prático para comer de colher.
Uma porção: 1 taça (150 g)
- kcal
- 392
- proteína
- 7,4 g
- carboidrato
- 73,9 g
- gordura
- 10,4 g
| Porção: 1 taça (150 g) | |||
| 100 g | 1 taça (150 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 261 | 392 | 20 |
| Carboidratos (g) | 49,3 | 73,9 | 25 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 4,9 | 7,4 | 15 |
| Gorduras totais (g) | 6,9 | 10,4 | 16 |
| Gorduras saturadas (g) | 1,7 | 2,6 | 13 |
| Fibras alimentares (g) | 4,8 | 7,2 | 29 |
| Sódio (mg) | 199 | 299 | 15 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Amasse a polpa da manga palmer em uma tigela pequena e misture os pedaços de damasco.
- Passe o purê de frutas para uma taça ou copo pequeno. Cubra com as castanhas-do-pará picadas e finalize com o cereal matinal quebrado grosseiramente por cima antes de servir.
Mais receitas para variar
Torta de limão6,7 g prot.52,3 g carbo14,3 g gord.
Bolo de cenoura com cobertura de chocolate6 g prot.51,8 g carbo10,6 g gord.Vegetariana
Doce1,9 g prot.27,1 g carbo13,8 g gord.Esta receita aparece em: dieta vegetariana, dieta vegana.