Crepe de aveia
Crepe com farinha de aveia. Um crepe prático com farinha de aveia e chocolate que ganha um recheio cremoso de iogurte. Funciona muito bem para variar o café da manhã ou o lanche da tarde com ingredientes simples.
Crepe de aveia
10 minRende 3 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (100 g)
- kcal
- 141
- proteína
- 8,4 g
- carboidrato
- 11,5 g
- gordura
- 8,3 g
| Porção: 1 unidade (100 g) | |||
| 100 g (1 unidade) | %VD* | ||
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 141 | 7 | |
| Carboidratos (g) | 11,5 | 4 | |
| Açúcares totais (g) | não informado | ||
| Proteínas (g) | 8,4 | 17 | |
| Gorduras totais (g) | 8,3 | 13 | |
| Gorduras saturadas (g) | 5,2 | 26 | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | ||
| Sódio (mg) | 85 | 4 | |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Misture o ovo, a farinha de aveia e o chocolate em pó em um recipiente até conseguir uma massa homogênea.
- Despeje metade dessa massa em uma frigideira antiaderente e deixe cozinhar por 1 minuto de cada lado, repetindo o processo com o restante e reservando.
- Prepare o creme misturando o iogurte, o leite em pó e o coco ralado em outro recipiente até engrossar.
- Recheie os crepes com o creme preparado e sirva em seguida.
Café da manhã
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