Edamame assado
Edamame assado no coco. Este petisco leva grãos de soja verde e coco ralado ao forno para dourar. Funciona bem para variar os aperitivos rápidos quando bate aquela fúria de mastigar algo crocante.
Edamame assado
12 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 tigelinha (100 g)
- kcal
- 210
- proteína
- 10,9 g
- carboidrato
- 10,4 g
- gordura
- 15,3 g
| Porção: 1 tigelinha (100 g) | |||
| 100 g (1 tigelinha) | %VD* | ||
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 210 | 10 | |
| Carboidratos (g) | 10,4 | 3 | |
| Açúcares totais (g) | 2,7 | ** | |
| Proteínas (g) | 10,9 | 22 | |
| Gorduras totais (g) | 15,3 | 24 | |
| Gorduras saturadas (g) | 7,8 | 39 | |
| Fibras alimentares (g) | 6,4 | 26 | |
| Sódio (mg) | 10 | 0 | |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Aqueça o forno a 200 °C.
- Em uma assadeira, misture os grãos de edamame com o óleo de girassol e o coco ralado, depois leve para assar por 10 minutos.
Lanches
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