Ensopado de feijão branco com chorizo
Ensopado de Feijão Branco com Pai ou Linguiça. Este ensopado mistura feijão branco enlatado, linguiça e tomate com um toque final de pesto. É uma opção prática para dias corridos em que você precisa de uma refeição rápida.
Ensopado de feijão branco com chorizo
20 minRende 6 porçõesFácil
Uma porção: 1 concha grande (300 g)
- kcal
- 338
- proteína
- 16,2 g
- carboidrato
- 33,9 g
- gordura
- 16,2 g
| Porção: 1 concha grande (300 g) | |||
| 100 g | 1 concha grande (300 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 113 | 338 | 17 |
| Carboidratos (g) | 11,3 | 33,9 | 11 |
| Açúcares totais (g) | 1,6 | 4,8 | ** |
| Proteínas (g) | 5,4 | 16,2 | 32 |
| Gorduras totais (g) | 5,4 | 16,2 | 25 |
| Gorduras saturadas (g) | 1,4 | 4,2 | 21 |
| Fibras alimentares (g) | 2,9 | 8,7 | 35 |
| Sódio (mg) | 311 | 933 | 47 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Fatie a linguiça e coloque em uma panela grande em fogo médio. Frite por 5 minutos até começar a escurecer. Adicione os tomates e o feijão branco, deixe ferver e abaixe o fogo para cozinhar por 10 minutos. Incorpore o pesto delicadamente, acerte o sal e distribua em quatro pratos.
