Espetinho oriental de frango
Espetinho oriental. O espetinho oriental mistura frango, pimentão e cebola com um toque adocicado de mel e amendoim. É uma boa pedida para variar o churrasco ou um jantar rápido de semana.
Espetinho oriental de frango
15 minRende 12 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (60 g)
- kcal
- 95
- proteína
- 4,7 g
- carboidrato
- 6,1 g
- gordura
- 6,2 g
| Porção: 1 unidade (60 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (60 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 158 | 95 | 5 |
| Carboidratos (g) | 10,1 | 6,1 | 2 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 7,8 | 4,7 | 9 |
| Gorduras totais (g) | 10,3 | 6,2 | 10 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 445 | 267 | 13 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Intercale cubos de frango, cebola e pimentão em espetos de madeira para churrasco.
- Polvilhe o fondor e doure os espetos em uma frigideira untada por todos os lados.
- Desligue o fogo, pincele o mel e passe os espetos no amendoim triturado.
- Misture os ingredientes restantes em um recipiente até obter uma textura homogênea para acompanhar os espetos.
