Frutas assadas com aveia
Frutas assadas com crosta de aveia e castanha. Pedaços de abacaxi e manga cobertos com uma farofinha crocante de aveia, castanha-do-pará e coco, dourados no forno. É uma sobremesa quente prática ou um lanche da tarde diferente para servir nos dias de clima fresco.
Frutas assadas com aveia
5 minRende 3 porçõesFácil
Uma porção: 1 potinho (150 g)
- kcal
- 273
- proteína
- 5,6 g
- carboidrato
- 37,2 g
- gordura
- 12,9 g
| Porção: 1 potinho (150 g) | |||
| 100 g | 1 potinho (150 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 182 | 273 | 14 |
| Carboidratos (g) | 24,8 | 37,2 | 12 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 3,7 | 5,6 | 11 |
| Gorduras totais (g) | 8,6 | 12,9 | 20 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 3,4 | 5,1 | 20 |
| Sódio (mg) | 3 | 4 | 0 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque a aveia em flocos, o açúcar mascavo, a farinha de trigo, as castanhas-do-pará, o coco ralado, a canela e a manteiga derretida em uma tigela e misture até virar uma farofa úmida.
- Acomode as rodelas de abacaxi e as fatias de manga em uma assadeira untada.
- Espalhe uma porção da mistura sobre cada pedaço de fruta.
- Asse em forno preaquecido a 180 °C por cerca de 15 minutos e sirva logo em seguida.
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